摘要:广东省体育高考专项中,乒乓球项目的选择率,常年稳居所有项目之首,在考核过程中大部分考生使用手臂挥动的打法,而身体没有转体,虽然无核心发力的手臂击球法能在短时间提高学生成绩,但和乒乓球核心发力带动手臂击球的基础技术差别明显。在高考要求日益提高的背景下,乒乓球专项训练周期日渐缩短,也导致了教练员对技术动作的要求逐渐降低。本文根据数据分析是选择有利于学生长远发展的核心发力技术,还是应试性技术更有利于学生获得更高的考
1研究目的
2研究方法:
2.1研究对象2011年度-2019年度,我校应届参加体育高考乒乓球专项的学生共xx人,对比组与普通组
2.2研究方法
2.1记录两组学生的乒乓球专项成绩,
2.2临近考试时,在一次增加难度的考前适应性测试中,人为将发球机调整为落点极不规则的模式让两组学生测试,并记录两组人的考试成绩,
2.3
2.4
2.5撰写报告
3结论与分析
3.1.1纯手臂发力式打法普及的原因。
核心发力击球技术的优势,能够长时间的保持挥拍角度和力度不变形,遇到落点不准的情况,充分打回控制球的能力,更有可能去拿高分。但是仍然需要在对练中提升球感。寻找压拍提拉控制球的感觉,
广东省体育高考对乒乓球左推右攻的技术规定中,并未有具体细节动作描述,由于基层教师的专业底子薄,很多人都为非乒乓球专业的教师,对技术动作的理解上往往怎么容易怎么练。此精简技术动作,还可以减少体能消耗,降低入门难度,有利于教学内容的实施,特别在以成绩为主导的体育高考项目中有利于学生尽快取得成绩。纯手臂发力动作,发力过程中仅仅是大臂带动小臂以及手腕的动作。在乒乓球考试这种小球项目,面对的是发球机,不存在人为因素的不确定性。
3.1.2核心发力式打法的优势
核心发力型打法能完美的衔接实战,有利于运动员于更高一级的训练队或者进一步学习新技术。核心发力型打法由于发力关节相比纯手臂发力关节上少一个,在瞬间调整击球路线和角度的难度上远小于纯手臂打法,在应对来球路线出现变动时,主动调整的效果要好于纯手臂式发力打法。但由于其要求一定程度侧身,以及手臂的弯曲,造成控制球面积有一定程度的缩小,因此在往返移动距离上略远于纯手臂发力式打法。
3.1.3纯手臂发力的局限性
许多乒乓球专项的高中生在成功考上大学后,学习乒乓球课程时,普遍反映出基本功差,不会发力的问题。这反映出高考出来的学生与实际应用严重脱节。
3.1.4方法1身体各位置受力分析图。
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肩关节为支点,肘关节,手腕三个关节参与
方法1 非体转发力击球,是以肩关节为支点,肘关节,手腕三个关节参与的动作。
此处上核心发力图。
核心体转发力是以腰部为支点,带动整个固定动作的手臂的动作。
按照物理结构分析,第一个图中左侧圆代表作用在球上的效果,右侧大圆代表腰关节,第二个图中右侧小圆代表肩关节。
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大齿轮的调整精度一定高过小齿轮,
为什么方法1会逐渐渐变为方法3
原因是,有人以为错误的以为动作越小,精确度越好,于是越来越简化了动作变成完全的挡球。但是他忽略了一个原则:球类项目要想做到绝对的精准,就必须将对球的控制权掌握在自己手里。绝对不能让你打球变成球打你!
3.2分析
腰部关节属于身体最大的关节,如同半径最大的齿轮,转动的角度小,因此相对也更省力。
腰部相对于小关节(肘关节)调整时做出的幅度能更小,因此能稳定的发挥技术动作。
乒乓球专项训练中,基本功训练应以实战为主,待基本技术稳定后,后期再引入发球机教学,过早练习发球机,会让队员否定教师所教学的技术,形成应试型打法,虽然在早期能获得一定快捷的提高,但在临近最后高考时期,却难以获得满分或者极高的成绩。这种走捷径的思想,普遍存在于学生和外行训练员之间,这种思想限制了学生专项成绩的进一步提高,加大了技术教学的难度,
主要错误就是手臂击球,与核心发力击球的区别。也是实战打法,和应试打法的区别。
3.2.1方法1的问题比较大,很有可能发展到方法3。教师的水平低下,以及疏于对学生的指导和监管,以及敷衍的心理。才造就了方法1到方法3的转变。这种打法看似移动脚步动作很小,前期能快速上手。长时间的在同一台机上练习,通过掌握了发出球的力量和旋转强度以后,能迅速达到中级水平,最好的能上到65拍左右,大概得分在61分。但是一旦换了一台发球机,不同的落点和旋转强度,是学生很难再短时间去掌握住球的落点,同时当场调整拍的角度和击打的力度已经是不可能。所以这类学生只能是靠天吃饭,考前一定要烧香拜拜佛。
从一开始,学生就不能被灌输高考的发球机的落点,是稳定不变的美梦。
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高考乒乓球落点图
按照高考考纲球落到1-4,4个点都是在允许范围类、一旦出现这种情况,球依然有效,能不的能得分就看考生的控制球能力了。
而现有的高考发球机,在连续6天的情况下,每天几百人连续打,每次测试中出现2-3个落点不准的球是正常的,就算是突然出现严重不准的发球机,监考员也是会一组15-20人打完后,才更换备用发球机,是不会立刻马上更换备用发球机的,所以考生在第一轮,每人5拍的时候注意,一旦发现发球机不对劲,应该立刻提出跟换的请求。
反观在学校练习时,学生由于平时已经熟悉本校的机器,一旦出去外校测试,成绩不可避免的出现大幅度下滑。教师就应该正视这个问题,不要用不及了,这样还有救等理由敷衍自己和学生。
就算是失球,就要是因为自己的原因没打好,不要考不好就说是发球机发出来的球落点不准之类的话,命运要始终把握在自己手里
3.2.2移动距离的缩短使得纯手臂打法更受青睐
一旦体能下降,第60个球以后能难保证击球时能提前移动到位,一旦无法到位就会出现挥拍过慢,过大的问题。因此保证考试全过程中,提前移动到位做好击球准备非常重要。尽量做到在发球机刚发出球就能到位,而不是在移动中击打球。
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要做到*守株待兔*,一方面要加强滑步移动的练习,另一方面也要利用正手改变接球点,反手改变接球姿势,来缩短移动距离,本文讨论的就是这方面的问题
4建议
4.1训练方法要着手于实战训练
4.2 方法4是目前2组的核心发力技术的打法:
在初期时,因为协调性要求比较高。上手很慢。部分协调性差的学生很难理解
中期由于动作大,会造成挥拍过大,和移动就位时间不够。就目前来说,挥拍击打球距离有的学生拉到了50cm,这就要退后退小步,将挥拍距离降到30左右,来提高稳定性。争取在学期末能平均分达到失5拍左右
这点可以通过连续正手打80频率以上的发球机来固定动作,
4.3目前来看两者是相互结合的,并在实际作用中反复磨合,从而达到更好的控制球的落点。口诀在于:低 转 轻 高。
横拍打法从关节发力来看,更顺手一些,也容易击打出有弧度的球,但初学者往往犯一个持拍的错误,明明手里握着的是一把“剑”,却拿成了“刀”。
两种握法对比图(一半握拍一半握器材)
我认为单就技术而言,谁好谁差还是要看实际比较结果。 最好来一次对比组。一样时间,教学学习不同的4种技术动作。一年后看成绩出再得出。这里可以写一篇论文了,再附以数据分析,统计一下是大概率事件还是小概率事件(大学学的体育统计洪老师我对不起你!我他妈全忘了怎么办?)
但一切不是绝对,任何一种打法,都可能出成绩。遇到问题时候,不懂老师最好让他放松放松放松,自己去寻找解决的办法。 解不解决得了,这个要看学生努力的程度。当然有的老师可以拿别的人长期训练成绩才高来做借口。
4.4 总的来说:乒乓球并不是某些人想象的那么简单,但是实践才是硬道理,我不知道是否每个老师再教学生各种击球法的时候,有没有自己反复练习过,体验过。也许这个学生很努力却只能打到65拍却一直不到满分,就是因为你的这种击球 的方法限制了他的发展。甚至于他就差这14分来考上大学。
4.5 因此在训练中最好加一条竖杆,紧贴乒乓球台,(初期可以适当拉后10-15cm)
等待来球时引拍紧贴竖杆,挥拍击球后快速回到杆前为下一球准备。可以通过打80以上的频率养成稳定的核心发力技术定型。
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后期将辅助杆换位定高度的辅助平台,能进一步有效的控制挥拍时球拍的高度和后拉位置,形成正确的动作定型。
4.6不管哪种技术减少移动距离,都要以提高球感,增加体能,才是重点。没有时间的堆积,乒乓球是不可能达到满分的。但反过来说,不管技术存在再大的问题,再烂的技术,只要时间的堆积充足,都有可能拿满分!
4.71手臂伸直问题
两组的练习方法已经很接近,都是趋向去将移动接球转化为静止状态中接球,但1组的接球发很有可能发展为高三现有左挡右挡击球,这也是学生不懂核心发力的区别所在,目前观看陈文洛两次的考试视频已经开始发现有这个苗头。
简化还是要简化,不过简化的是单一面的动作幅度,但对球的主动性这里不能丢,失去主动性的击球虽然能轻松上到中级水平,好的可以达到上级水平,但是打出好成绩都是看运气,不可能长时间的稳定失2-3球的水平。因为机器不可能没有误差,一旦遇到有一定误差但在规定允许内的发球机就很惨了。
出现了高三个别人的直臂挡球的打法,说明体育老师的业务能力差,责任心不够。但由于击打强烈旋转的球,压拍是必然的。问题是要击打出一定弧度的球,是简单调整拍的角度直接挡,还是有一点提拉的打法更加实用稳定点?谁又在实战中更能拿高分?能否综合一下呢,