【日更121】

今天是什么日子？

4月10日，108自律行动营结束倒计时第12天，也是2019年的第100天

天气：雨
心情：还不错

今日金句：
你的价值感来，你内心力量的积聚，觉知自己、尊重生命，而不是其他任何人和事。
——理白

时间沙漏：

为了提高时间记录准确度，提高找到时间黑洞的效率，此处由当天记录截图改为放昨天的记录截图。

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昨天时间管理回顾复盘
昨天的时间统计图，颜色搭配特别漂亮，我很喜欢，就是觉得睡眠有点少了。要及时做出适度调整。

108目标及关键点

目标1 养成（早睡早起+定频运动）的好习惯
A，每周早睡七天，每晚23:30准时放下手机睡觉，确保每晚至少睡满4个睡眠周期（6小时） （5/10）
B，每周早起7天，每天早上5:30准时醒来结束睡眠，早起时间怎么利用根据当天青蛙安排来进行 （5/10）
C，每周至少运动5次，每次20分钟左右，运动方式不限 （5/10）

目标2 学习：
A，108自律行动营（学习+运营）（5/10）
B，90天抱团成长出色毕业（5/10）

目标3 做好兼职
A，升级，完成14个299的业绩，目前还差6个单完成升级 （5/10）
B，专业提升，认真学习为期5周的美肤训练营课程，出色毕业 （5/10）

本月重要成果：

1、个人OKR已根据实际情况进行了调整；
2、108自律行动营和90天抱团成长正在进行中；
3、（1）坚持在周记中输出相关护肤、美妆知识；（2）美肤训练营课程在已正在学习中。

A、今日三只青蛙/番茄钟

1、晨读私塾（含作业）✅
2、美肤课程学习（含笔记）❌
3、 美肤课课后作业❌
4、亲子育儿✅

B、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、昨天早睡✅今天早起✅打卡上显示12:00是因为陪孩子的时候不小心睡着了，12:00猛的惊醒才发现没有及时做时间统计。实际上是在夜晚11:30左右睡的。

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2、今天的美肤课程学习，包括笔记只完成了一半（附两页半笔记），所以连带美肤课课后作业无法完成。边听边写，是一件巨耗精力和时间的事情，又刚好撞上108自律私教训练营这个节骨眼上，好在下一周就可以毕业了，坚持就是胜利，明天继续。✌

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3、 健康才是资本，坚持运动和冥想，本周打卡3/7次。

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4、坚持古诗词学习第36天。

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5、又是在家带娃的一天。上午带他去超市玩了一上午，午觉起来后，孩子说他想吃手抓饼，就做了7张。没有找到电饼铛，就用平底锅在煤气灶煎的，刚开始的时候，因为掌握不好火候，所以有点糊，一直糊到第5张的时候，终于后两张有点能看了。让娃与人分享了四份。娃吃的很开心，老母亲也就欣慰的笑了✌

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C、赞美+感恩

自我赞美
今天的临时突发事件有好几件，都已完善处理好了。由之前的焦躁不安到现在的不温不火是心如止水的状态吗？

今日感恩
感恩一名CB老会员的产品使用反馈相关咨询~
感恩一名小伙伴的信任和支持，在咨询过皮肤问题后，购买了cb碳酸泡泡清洁面膜~

D、人际投入

接受两名小伙伴的护肤咨询~虽然我迫切的需要会员来升级，但是，我依然选择真诚的面对所有信任和支持我的人，免费提供咨询，产品有需要你就购买，没需要的话我绝口不提，更不会建议你囤货。而且我喜欢直白，不会为了去挣钱而去夸大护肤品的作用。在我的世界里，1就是1，2就是2，宁肯出错也不要模棱两可！

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E、开卷有益-读书/听书

晨读私塾《搞定》第2章

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F、明日青蛙：

1、晨读私塾（含作业）
2、美肤训练营第5课另一半（含笔记）
3、 美肤训练营课后作业（自问答）
4、亲子育儿
5、早睡早起