就寝：23:30 起床：05:30 日出日落05:52-18:37 大雾+晴天 10-25摄氏度 美庐家中
A.2019年度目标及关键点：
- 工作目标：年收入20万 已完成6.35万 还差：13.65万
- 学习目标：阅读完50本书 已阅读：4本 还差： 46本
- 生活目标：全年理财收益3万元 已收益：2498元 还差：27502元
B.本月最重要任务/4月份：
- 任务1：对比分析确定是否换工作 完成进度：0%
（对比分析优劣势、确定下一步行动计划、演讲与口才提升计划）
- 任务2：实现500元的兼职收入 完成进度：3.4%
（目前近一个多月的兼职写文仅17元的收入，需在原有基础上拓展新的兼职渠道）
- 任务3：时间管理4月践行 完成进度：26%
（早睡早起、晨间按摩、晨间日记、晨间冥想、晨间运动、晨间读书）
C.昨日反思：
- 问题1：浪费了下午大段时间刷抖音，既没休息好，也没进行学习；
- 问题2：跟父亲说话态度不好，要改正；
- 问题3：昨天没有给爷爷奶奶打电话问候，今天要做。
D.今日三只青蛙/番茄钟：
- 青蛙1：[ ] 编写时间管理训练营结业总结与复盘
- 青蛙2：[ ] 完成各项日常工作
- 青蛙3：[ ] 参加时间管理9段18班开班
E.财务检视：
- 收入：昨天总体收益0元
- 支出：昨天总体支出16元
- 结余：-16元
F.人脉资源：
- 朋友生日：无
- 朋友结婚：无
- 其他：无
G.开卷有益-学习/读书/听书：
- 晨跑及路上喜马拉雅听张萌《人生效率手册》。
- 参加42期训练营开营典礼，并参与发言；
- 晨间日记708字
I.健康与饮食：
- 昨日运动： 5.6公里
- 今日锻炼：咕咚运动5公里
- 昨日饮食：早上稀饭+丸子，中午香椿炒鸡蛋+油麦菜+馒头，晚上碳锅鸡（20:00以后不用餐）
J.昨日好习惯打卡：
- [√] 早起
- [√] 早起喝杯水、按摩
- [√] 冥想
- [×] 微信存钱梦想计划
- [√] 晨间日记
- [√] 运动
- [×] 复盘
- [×] 泡脚
- [×] 早睡
K.自己感悟：
不知道是心态问题还是什么情况，对于碎片化时间能够做到重视时间的稀缺性能够好好利用，而周末等可控时间较长的时候反而做不到专注，不是想着看看电视，就是刷刷抖音亦或者是放纵自己多睡一会，总之周末这种可利用时间充裕的时候自己却总是懒散，这两天一直在反思这个问题，或许是根心蒂固在心里的旧观念，较于之前的想法做法，周末就是用来休息放松的，不可能工作学习的，这种心态要尝试这慢慢改变，最起码从不耍抖音不懒散的睡觉开始，找些有意义的事情，收拾家务、整理资料、或者说做做计划总结，哪怕是按照推荐影单看场电影也好，不过看电影之后要强迫自己进行输出，写一篇影评；
似乎学习抖音这条路对于我来说并不是十分可行，短视频这个东西他有一种魔力，只要打开就想要看一会，昨天从下午三点多开始就告诉自己不能再玩了，然后内心又一个想法是再玩会再玩十分钟，就像电视里演的那样，头上有两个小人，天使和恶魔再争吵打架，令人愧疚的是自律败给了娱乐。这种即时快感让我深陷其中不能自拔，也正是这种即时快感提高了我们的阀值，让我们对其他事务短期无法达到成就感而产生畏难情绪，所以，在我还没有能力做到自控的时候，决定暂时卸载抖音，待后期足够自律能够做到管控自己时再来研究学习。
昨天看到了姐姐发的状态，对我的评价是暴躁和自律，想想过去的生活，确实如此，我是一个暴躁的人，平时在家里安静的像一个外人很少说话，很少交流，但是碰到不顺心或者什么影响我计划的事情当时就会生气发火，暴躁易怒；关于情绪管理这个话题，有很多时候我觉得对于我来说，他比时间管理还要重要，对妈妈还好，对妻子和父亲的态度一直都很不好，说话不自觉的就会挑难听的说；相比于之前现在我尽量减少和父亲的沟通和交流，也就减少了冲突，不过这种逃避式的方法并不是长久之计，也不能够解决问题；对于妻子，是在保证正常沟通的时间下，减少说话时的刻薄状态，每当我想要说难听话的时候我就会让自己闭嘴不说话，每当有冲突或者矛盾的时候我会在心里默念我不生气，让后让自己深呼吸，效果是好了很多，希望在以后的日子里能够慢慢变好吧。
还是说回到工作的事情吧，这两天很是纠结，一边是自己内心一直向往的工作，但是没有任何工作经验心中产生了畏难情绪；一面是自己干了8年的老本行，每日驾轻就熟，应付各种系统内的繁琐流程问题，让我感觉到工作没有奔头。似乎每个人都会遇到这种情况吧，转眼间30岁了，而立之年却难以独立，工作收入微薄，情绪管理尚有不足，家庭虽然还算幸福，但内心却一直处于挣扎之中，想要改变却惧怕未知，知道也听过太多的大道理，可是事情真的发生在自己的身上却并不能做好客观处事，知道不足固然很好，做出改变才是迈向成功的第一步！