42 运动伤痛

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今天说一下训练的事。运动对身体有益，身体健康。但是过度了就会有一些伤。有些会慢慢恢复。比如很多运动员，竞技的，都有伤。退役后受到伤病困扰。

这是没办法的，运动过量多少都有一点。所以要平衡，有不适就要停训。休养。我们练拳，一直练左架，左手，右腿用的多。打沙包，左肩承受压力。包括体能俯卧撑之类。最近练得勤。左肩开始微痛。练不了。心情有点沮丧。

之前有个师弟，就是小时候自学，打沙袋打多了，两肩伤。后来严重，没办法，退出了。很遗憾。曾经有段时间，我也是腰伤。后来休养慢慢好了。

总是好了这里伤那里。真是得悠着点。现在没得法，只有休养。练习右架，左腿右手。然后少打沙袋以及肩部力量训练。然后打打套路，养生。

身心合一，身体不适，也会引起心理不适。总得做一些调整。所以，运动一定要注意。避免伤害。