陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+24天20221010

如果你有这6种迹象，请立刻停下来休息（一）

咨询师曾分享过这样一个故事：

一个懂事优秀“乖乖女”，一直被母亲视为骄傲，却在一次被母亲阻止出门时，想要做出伤害自己的行为。

为什么温顺乖巧的孩子，会产生这样极端的行为呢？

当咨询师深入了解后，她发现，这个女孩30年来，都生活在母亲密不透风的管教之下。

穿母亲搭配好的衣物，学习母亲喜欢的乐器，不允许交太多朋友，日记本也随便被母亲翻看......

这一切都让她非常痛苦，但她不想让母亲失望，于是从不发泄反抗，只是默默隐忍和压抑。

无处释放的情绪越积越多，开始暴饮暴食。

她怕胖，又对自己进行强行催吐，引发了更加严重的肠胃疾病。

后来，她想要出门独自生活几天，母亲不同意，像往常一样把她锁在了家里。

而此时，压抑多年的情绪到达了临界点，她拿起了刀片，想要自杀求解脱。

所幸，发现及时，在咨询师的干预下，她慢慢冷静下来，经过一系列科学的疏导，以及情绪调节的练习，回到了安稳健康的状态。

和这个女孩一样，我们中的很多人也总怕达不到别人的期待，小心翼翼地收敛起自己真实的情绪。

除此之外，很多成年人还会觉得表露出情绪就是不成熟，担心别人看到自己的脆弱，于是拼了命地自我消化。

并且，由于缺乏正确的调节方式，以及系统的情绪认知，对待一切情绪，都是习惯性地压制，逐渐成为了情绪内耗。

而这种内耗，通常会引发更严重的问题。

据统计，200多种疾病都与情绪有关：

经常忍气吞声的女性，更容易得乳腺结节；

工作、养育孩子压力大，会让人紧张、焦虑地掉头发；

不断为家操劳，得不到他人回应，常感到胃痛。

我们习惯了匆忙，总想着吃药应付就好，不敢耽搁工作与生活，却不知这其实是一种本末倒置。

当你的情绪能量已经严重不足，还在向外发电、忙着满足别人的需求，就会像一台运行程序太多，内存过载的电脑，随时都可能垮掉。

而想要有更多精力过好生活，就必须先停下来，放过自己，照顾千疮百孔的情绪和内心。

——摘自武志红