2022-12-09赵昱鲲积极心理学08他住倾向

20221209星期五五点四十八赵昱鲲积极心理学08他住倾向

昨天晚上十二点多还没有睡觉，中央电视台的《中国建造第二季》看着很不错，看了一会《完美伴侣》感觉看不下去，早上起来关注了一下明年的放假安排，感觉调休的还不少，感觉国家假日办安排的真不好，最起码不要调休。这几天媒体上关于放开疫情的新闻越来越多，但是我们这里却感觉好像是越来越紧了，核酸检测单采十六元一个人，不是强制要求谁也不愿意去做核酸检测。昨天关注的的一个初中女生被同学殴打，被迫喝尿的视频昨天上午已经上升到百度第十名的新闻了，昨天下午到现在从热搜上下去了，不知道是什么原因，我感觉刑事年龄和民事年龄不应该设限制，只要犯罪就不要说年龄，刑法现在的年龄降低到了十二岁，如果再有未成年恶性犯罪大面积爆发的话刑法犯罪年龄会不会继续下调。死刑将来在中国会不会消失，终身监禁不得减刑还会要面临自杀的问题，这些问题我解决不了，不知道答案，但是我很关注新闻，我就感觉一个人的学习就是要面对经典和新闻，谈出自己的看法，写出自己的感受，这才是真正的学习。让学习真正的发生需要让人学习新闻和经典，对经典和新闻要提出自己的观点，这样人才能算是真正的学习，才能有进步，这是我的看法。

09自主：三个步骤能让你为自己做决定。提升做事的自主性，我听赵昱鲲的四十五集的积极心理学讲座，现在还分不清楚结构，还有很多的名词不能理解，但是里边的讲解很能引起我的兴趣，我很喜欢听。忍不住喜欢继续听下去，没有别的内容让我喜欢听，我就继续听，只有到晚上的时候在中央电视台十三套节目之间选择我喜欢的节目，没有喜欢的就继续听课。边听积极心理学边做笔记和边听积极心理学边做别的事情的结果是不一样的。不喜欢的但是必须要做的事情我们就是要做出选择，选择出比较好做的事情。增加人和人之间的连接感，提升做事的自主性，从每一次的做事中进行总结，提升做事的自主性。积极心理学在全国各地都有宣传，彭凯平教授经常出现在电视上，说明积极心理学得到大家的认可。

10能力感缺乏：明明觉得有能力，还总觉得自己不行。赢了是运气，输了是自己不行，这样的心理是大部分人的特点。缺乏能力感，不肯走出舒适区，缺少能力感越来越不敢行动。客观上差不多的人，能力感不一样。行为背后的目标不一样，能力感不一样。能力感不一样的学习型目标和表现型目标不一样，固定型思维把每一次行为看成是能力的审判。成长型思维就是抱着学习的目标去做事，思维方式的形成来源于小时候。分组是表扬聪明、努力，做得很好不再说，结果就不一样，被夸努力的孩子是最应该受到最好的教育的，聪明是天分，努力是后天的，走出能力的舒适圈。对原因的分析，语言的力量是很大的，失败的语言安慰有的就是消极心理。失败的结果是糟糕的，积极信念是把失败的原因放到过程上，没考好是投入太少，是方法的原因，可以共同解决这个问题。现在的社会就是主张结果不主张过程，能力感缺失主要是不想走出能力的舒适区，固定型思维，大人的态度，大人的经验。回想生活当中的能力感高的事情，其实我还是不太懂，不能很好的掌握和运用，但是单曲循环又容易陷入无意义感。

11成长型思维：如何对自己的能力感到满意？从固定型思维转向成长型思维。人在遇到困难的时候都会有固定型思维，这是自我防御机制，每一个人思维模式都是固定型和成长型的复合体，任何能力都可以学习。大脑是用进废退的机制，神经元的工作原理其实很重要，努力和聪明的关系，很多人是不承认自己努力，这样看起来就显得更聪明。反复的总结努力、复盘就是成长型思维，自我观察，固定型思维容易在什么时候出现。在面对质疑的时候容易产生固定型思维，用成长型思维和固定型思维对话，学习就是进步，面对批评就是一个进步的机会，战胜固定型思维。很多问题都会面对固定型思维，对性格不能随便下固定型思维的定论。找到兴趣追随激情，兴趣是不断变化的，兴趣需要培养，兴趣本身并不能解决问题。进行自我决定，任何时候都可以，从固定型思维转向成长型思维，都是复合体，能力、兴趣都是可以培养的。设计一个成长型的语言清单，语言拥有非常神奇的力量，出现固定型思维的场景，拥抱成长型思维，我现在感觉急需要做，但是又不知道从何做起。

12自尊类型：你的自尊属于哪个类型？自我的很多切面，三大心理需求都满足的话是怎样的？自尊是一个人的主要代表，你是异性你会不会喜欢自己？你是老板你会不会雇佣自己？你觉得自己有能力吗？值得被爱吗？自尊心很强的人受不得批评，这是对自尊的高低维度的理解，稳定性的自尊是比较好区别的。自尊的外显性和内隐性，内外自尊比较一致的话这个人就比较稳定，稳定高低自尊，不稳定高低自尊总共分为四类。就事论事，贾宝玉就是稳定高自尊，集万千宠爱于一身。林黛玉就是不稳定高自尊，和人相处让人小心翼翼，林黛玉很敏感孤傲，容易否定自己。外界因素很不可控，我们要有稳定高自尊。稳定的低自尊不愿意接受别人的爱、夸奖，不稳定的低自尊不容易发言，我好像就是这样。各有各的特点，自尊类型是怎么来的呢？心理需求的满足程度决定了自尊的类型，有条件的爱就会形成不稳定的高自尊，太有意思了，随后再学习。7：01