三高怎么办？如何能控制住三高？

血压、血糖、血脂都高，正是我们说到的“三高”问题。出现三高的问题，可能是某种疾病引发， 比如说糖尿病，引发了血压升高，血脂代谢异常的问题，也有可能是人体的代谢系统出现了综合性的代谢问题，血脂，血糖、血压都居高不下。三高之所以可怕，是因为三高对健康的危害巨大，心血管系统、肾脏、身体的各个脏器，周围神经系统，血压循环系统，皮肤等多个方面，都可能因为没有控制好这“三高”，而发生疾病风险。

合理用药，控制好血糖、血压、血脂

很多朋友怕吃药，但在某些慢病的控制过程中，用药必不可少。

不管是高血压，还是高血脂，还是高血糖，都应该用药控制。

合理选择药物，控制血压至少要到140/90mmhg以下，控制血压可以选择的药物有很多，氨氯地平，硝苯地平缓释片，控释片，缬沙坦，氯沙坦钾，奥美沙坦酯等，贝那普利，依那普利，美托洛尔，氢氯噻嗪等药物，都是常用的药物，可以选择单药控压或者联合用药，控制严重的高血压。

对于高血脂的问题，目前首先还是他汀类药物，他汀类药物对于降低低密度脂蛋白有很好的效果，甘油三酯重度升高（如超过5.8的情况）的朋友，服用他汀类药物如果效果不良，可以考虑服用贝特类药物来降低甘油三酯。另外服用他汀类药物要注意转氨酶升高、肌肉痛等副反应风险，身体不耐受的情况下，可以考虑降低剂量服用，如果降低剂量降血脂效果不好，可以考虑加服依折麦布、普罗布考等其他药物。

对于糖尿病患者，用药选择也很广泛，从口服的二甲双胍，格列美脲，西格列汀，到注射用的利拉鲁肽、甘精胰岛素，都是糖尿病人可供选择的降糖药物，只要通过严格的控制饮食和加强运动，血糖仍然无法控制达标，就应该尽早的应用降糖药物，控制好血糖，以避免高血糖带来的身体健康风险。

保持健康生活习惯，提高控制稳定性

虽然用药很重要，但生活控制同样重要，甚至可以说更重要！

出现这种综合性的代谢问题，究其原因，除了遗传、年龄等不可控因素外，长期的不健康的生活方式，也是罪魁祸首之一，如果有三高问题，生活上一定要加强自律，对于健康的生活方式控制，我们谈了很多了，简单归纳为几点：

1. 饮食均衡、营养、有度；

2. 适度加强运动，持之以恒，坚持运动；

3. 戒烟限酒；

4. 保持充足良好的睡眠；

5. 保持平和良好的心态。

看起来很简单，也好像大家都知道应该这么做，但是真正能够做到，却是很难的。做到以上5个方面，不但有助于“三高”的控制，还有助于身体其他方面机能的改善，是促进人体机能恢复，延缓人体衰老的不二法宝。