《懂得爱》读后感（在亲密关系中成长）

三大成长原则:1.跟别人学，跟自己比。2.取众人之长。而长于众人。3.因上努力，果上随缘。

人生四选择:1.选对伴侣，幸福一生。2.选对朋友，快乐一生。3.选对平台，成就一生。4.选对老师，智慧一生。

关系发展五阶段:1.浪漫期:朦朦胧胧，看到都是完美的对方。

2.权力争夺期:以度过浪漫期，是控制，满足安全感的追求，让伴侣符合自己的想象，理所当然的态度，让权力争夺期延长。如何顺利度过:用温和方式劝说对方做出改变。宣战，从善意的提示演变成争夺。不让对方具有独特性，这样才感觉安全。包含了期望，没对错，也不具备破坏性，把期望说出来，可以使关系更加亲密，彼此在关系中成长。如果站在道德的制高点，希望你会有理所当然的主张，期望控制指挥对方引起冲突。影响身体和情绪。责备想让对方完美，内疚想让自己完美。有三种偏离状态:冷漠（没有可吵的，不再投入，失去了生活的动力和热情，如何避免:重新进入权力争夺期，找回彼此的感觉。），超越（脱离现实生活中日常，远离人际互动，投入到精神世界中，有种自己比对方神圣的感觉，用此掩盖放弃关系的事实。方法:通过沟通尝试解决问题），分离（七年之痒，争吵和失望后说的分手，方法:给自己时间平复情绪，吸取经验教训，避免再出现在下一段关系中）。

3.整合期:（彼此接纳，生命充满活力，好奇是进入整合期的催化剂，觉察，承诺，接纳（对自己内心的接纳，对孤独沉静的接纳）不吵架，是创造个人意义最好的时候，越坦诚越分享生命越来越有勇气。叛侣首度展现人性，如负责幽默诚实，表现得更坦诚和包容。即使独立个体又能全身心投入的去爱。方法:1及时更新动态（保持弹性时间，了解彼此生活想法感受），2接受新事物（一起完成计划或做新的尝试，学习，让彼此成为生活中的重心，）3恢复浪漫（深情的拥吻和仪式的纪念带来浪漫））4.承诺期，5.共同创造期。在合适的时候，以合适的方法进入亲密关系。

当一个人爱上一个人，是承担的最困难的任务，是终极任务，终极考验，其他任务都是为这个任务作准备。

这本书帮助我们更好的完成爱一个人的终极考验。

在权力争夺期办理必须承诺留在争夺其中，不退缩离弃，试图击败对方。2.如果双方能够放弃理所当然的感觉，并加以处理的时候，就能够通过权力争夺的牢笼，放弃战场，承认彼此意见不合和控制对方的企图，事就能够跳出框框，要对方的惩罚。3.一旦不能接受对方给自己感受的时候，这种状态会造成自我保护，防卫遮掩，使其亲密感消失。4.对向对方打开自己，袒露自己，自己越开放且坦诚。