如何在考前高效学习？七天21小时高效复习完一科，期末考前必备

在开始学习之前，要确保所有需要的东西都准备就绪了。在你的桌上应该有课程笔记，课程大纲，必读书目，老师发的课件，你需要的工具，最好是有之前考试的例题，那这样你就可以知道大概的结构和给分方式。

在冰箱里应该有营养丰富的食物：杏仁、水果、蔬菜和酸奶都很不错。即使你的大脑只占体重的2%，但是却消耗着20%的能量。

为了避免拖延，关掉所有的干扰物，告诉你的朋友不要打扰你。

最好呢，你应该在几周之前就开始学习，但是让我们假设你只有七天的复习时间，每天只有三小时。

在第一天你的目标是熟悉整体框架，了解整个结构。这是非常重要的，因为整体框架的作用是基于网络，你可以往这个框架里面增加细节。首先你需要建立连接，然后记忆就会变得更加简单，想要快点的话阅读课程大纲，浏览一下教材，然后回顾一下所有的材料，不需要关注细节。了解了大致的框架之后，对他进行组块，然后制定计划。

如果有十章需要学习，可供学习的时间是五天的话，那每天就要复习两章。

第二天是填鸭时间，你需要学习两个章节，想要更有效地学习。那就用自己的语言手写笔记。更好地是，试着用自己的语言解释出来，检验一下你的理解。每学习三十到四十五分钟就稍微休息五到十分钟，那会最大化你的记忆力，保证你的创造力。还要吃点坚果和水果来补充大脑能量。每个时间段结束之后要马上进行自己检查，看看自己的理解状况。这种快速测试能够提升记忆力高达30%。

第三到六天开始复习你之前几天做的总结和其他材料。看一下你做的即刻自我测试，检验一下你做对了哪些做错了哪些。如果有知识漏洞的话要进行填补，因为你有三个小时的时间，那就花一个小时进行复习，两个小时学习新的章节，像之前那几天一样开始阅读、做笔记、用自己的语言进行总结，然后最后是一个自我测试。

第七天，同样的，开始的时候先复习昨天学的什么，然后剩下的时间用来再一次回顾全部所学知识：全部的十个章节，为了检查一下你的理解，你可以使用目录，它就类似于对于整本书的非常简短的总结，如果你还有时间的话，那就写个小论文来总结一下所学的知识，将其整理成一个大的组块，或者是做张完整的测试卷，在晚上呢，收拾好书包以及所有的考试日所需要的东西，然后早点上床睡觉。

考试之前良好的睡眠能够提升你30%的表现，梦对于记忆来说至关重要，考试的时候准时起床，这样你就不会压力山大开启新的一天。而是要用吃一顿美味的早餐开启新的一天，给大脑能量在接下来的几个小时运转。研究建议食用高碳水高纤维消化得慢的食物，比如说燕麦或者是黑米，然后准时离家，这样你就可以准时而不是匆匆忙忙地达到考试现场。压力会搅乱你的荷尔蒙，应该被避免。

考试开始之后迅速浏览一遍所有的问题，这样你就可以大概知道上面都有什么，然后试着看一下各个问题和其他问题有什么联系。当你意识到每个问题和下一个问题或者是整个结构有什么联系的时候，你的回忆就会更好，也更可以找到更好的答案，如果你害怕时间不够的话，那就快速计算一下每个问题有多少时间可以做答，然后就开始。认真阅读问题。如果这个问题太难的话，那就先跳过，然后去做简单的问题，再回答简单问题的时候，我们的大脑会在潜意识中思考更难的问题，可能答案会突然蹦出来，如果你太紧张的话那就稍微休息一下，做几个长长的深呼吸，这样会让你的大脑重回思考模式。如果你在做选择题并不确定到底要选哪个的话，那就相信自己的第一个选择，一般来说第一直觉总是正确的，如果你完全没有主意，但是做错了并不会有什么惩罚的话，那么就快速随便猜一个吧，最后呢，如果还有剩下的时间的话，那就用这段时间来检查一下答案。

如果我们漏掉了一些什么东西的话，那就写在下方评论区吧。如果你马上要考试的话，别紧张，即使你可能会挂掉，也并不是世界尽头。祝你好运哦！