上一篇文章《人生效率手册》解析①丨别让别人给你的人生打分，讲述了毒叔给自己过去一年的评价和制定的终生目标，包括如何通过5类青年给自己定位，7个人物法来制定目标。
相信读过的朋友们也都对自己有一个定位和期望了，那么在我们有了目标之后该如何一步一步去实现呢？下面请看毒叔继续解析作者张萌的“人生效率手册”。
1、10000小时定律
毒叔第一眼看到10000小时定律时，实不相瞒，拿计算器算了一下，一共是417天。
在这里兄弟姐妹萌就不用再自己计算了，不过算出这个时间其实没什么卵用，因为我们每天还要休息，不可能24小时的工作学习，那毒叔先给懵懵的小伙伴介绍一下什么是10000小时定律。（敲黑板！）
10000小时定律最早是美国佛罗里达州立大学的教授安德斯·艾利克森提出的，在当时的情形下，并不是以管理学为基础进行的研究。
安德斯教授认为如果想精修一项技能，比如说艺术、体育，都需要反复训练，才能熟练掌握，由此他提出了一项疑问：每个人到底需要多长时间，才能从各自领域当中达到巅峰状态？
最后他通过大量的研究发现，10000个小时就是一个基本时间需求，包括《异类》的作者，格拉德威尔也是这样认为，《异类》中的核心思想就是10000小时是一个临界值。
“想要完美的掌握某项复杂技能，就要一遍又一遍的刻苦训练，而10000小时就是一个时间上的节点。”
毒叔低头看了看自己的麒麟臂，这话说的有道理。
大家不要被10000个小时这样庞大的时间所吓倒，觉得自己坚持不了，觉得操作性不强，事实上是，当你去一步一步完成的时候，会发现其实很简单。
毒叔在这给大家三样法宝，让大家有计划、有战略的完成这10000个小时的目标。
那就是时间管理上的三大法则，要事优先法则、组织计划法则和目标性法则。
要事优先法则
“做事情的专注力以及聚焦力是前提。如果说一次只能做一件事，那么我们就需要知道，做事情的优先次序是什么——要做到要事优先。”
毒叔认为，要事优先法则是三大法则中最好理解的，实际上就是让我们优先挑选重要的事情去做。
在生活中就像是你正打着一局王者荣耀，这时水烧开了，那就一定要先去关火。（有电水壶的朋友可以联系毒叔，我，鲁班，打野贼溜）
将技能、爱好分出主次，利用整块化时间，优先去学习我们想要精通的知识技能。
组织计划性法则
“在时间管理中，从人生目标和自我现状两个维度去区分，可以得出对自己的判断，也就是「自我认知」。”
作者张萌说只有自我认知足够，才能对自己的时间负责。
比如从人生目标来说，人生目标是一项远期目标，相对应的时间管理方法叫作远期目标的时间管理法。
对近期目标来说，我们可以称之为日程管理或者近期时间管理法则，就像毒叔的近期计划就是一年之内读50本好书，提炼解析，给大家节省时间。（我才不会求着大家关注......哈，真香~）
毒叔的理解是要区分好时间与自我之间的关系，目标管理决定了时间管理。
对自己的时间负责，有效地实现自我目标，这就是组织计划性法则。
目标性法则（咚！再次敲黑板！睡着的同学精神精神了嗷！）
“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”
毒叔不搞玄学啊，灵魂上帝什么的，这句话是法国著名思想家蒙田说的。
那么什么叫作确定的目标？我们用SMART原则来确定目标，即具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）、有时间限制的（time-targeted）。
大家不必要做到三大法则都严格遵守，但是想灵活运用目标性法则就一定要遵循SMART原则。
SMART法则中的第一原则是「具体的」，即要求目标的具体性、确切性，不能模棱两可。
第二原则是「可衡量的」，就是要找到一个数字标准，和最后一条「有时间限制的」存在整体与拆分的关系。
那么「可实现的」和「合理的」就是说我们要切合实际，比方说一天的时间一共就24小时，我们安排了30小时的工作量，这就是不可实现的，安排18个小时的工作量，就是不合理的。
在熟悉10000小时定律后，毒叔又给大家讲了时间管理上的三大法则，那么回归到我们的日常生活，该怎么灵活运用呢？
2、1000天小树林计划
作者张萌萌姐在书中提到了，自己学习英语的一个圣地，小树林。
她综合10000小时定律，给自己制定了计划，而执行计划的地方，就是教学楼旁边的小树林，因为那里不会影响别人，自己也不会因为发音错误而感到羞愧。
“第一次想到放弃，是在我坚持5点起床读英语的第100天。那时候的北京已经进入了三九寒冬，早上要站在天寒地冻的户外2个多小时，浑身都被冻僵了，恶劣的天气，让人难以坚持下去。现在只要一想起那段过往，我仍然可以回忆起那种彻骨的寒冷。整个身体仿佛都被冻住了，冷得完全失去了知觉。”
作者张萌萌姐回忆这段时光的时候说，恰逢那次期末考，自己的英语成绩飞跃成了全班第一才得以坚持下去。在这里，坚持的品质，远比那个小树林要可贵的多。
毒叔认为，这个执行计划的地方可以是任何地方，不光小树林，厨房，阳台，沙发上，都可以。
而如何把10000个小时分解到1000天中呢？
那么按照计划平均下来，每天我们有10个小时的时间去执行，不去考虑碎片时间，我们只计算整块时间，分为早起时间和下班闲余。
比如毒叔自己，要为大家产出有价值的内容，每天是怎样利用这两个时段的呢。
毒叔每天早上5点床到7点是毒叔晨练和读书的时间，对这一天的工作做一些计划。
晚上下班后的7、8个小时，是效率最高的时段，要用一半的时间将所读的书总结、提炼，剩余时间去进行一天的汇总，把这一天的收获体现到文字上。
刚刚提到了坚持，那么大家如果害怕自己虽然制定了计划，但是无法长久的实施该怎么办？
毒叔这里有时间管理上四个小方法，目标分解法、单点突破法、核心竞争力法、自我激励法。
目标分解法：
我们之前说过目标要分为人生目标和短期目标，而短期目标就是由人生目标一步一步分解的阶段性目标。
也就是说在我们确定想成为一个什么样的人之后，要分解到每5年、1年、半年、一个月甚至每周，要有怎样的提升，把需要做的事和预期达到的目标记下来，看看究竟能否达到目标，再细化整理。
比如毒叔未来想开一家手办店，所以短期目标就是每周看完一部番。
单点突破法：
这是时间管理者使用频率最高的方法，它是一个闭环结构，包含计划、实施、总结、评估，到再次计划。
简单在本子上记录每天要做的事情、每天的日程安排，这些其实并不是真正意义上的时间管理。
真正的时间管理，是从开始计划，到实施计划、总结复盘，再到评估，以及再次计划的过程。
拿出一张白纸，在白纸的中间画一条竖线，纸的左半边列的是时间的计划，纸的右半边列的是时间的总结。
每半页的部分，都需要从最上面到最下面，标出时间序列表，可以从0点开始一直到24点，这些数字代表的是每天的时间。
我们先使用纸的左半部分，将每天的计划写下来。请一定要用方括号，或者大括号，把时间段标出来，比如毒叔会标注早上5点到7点是晨练和读书的时间。
写完计划之后，就进行到了实施的部分。第二天醒来，开始写右半部分，按照昨天实际发生的事件，把昨天你做的事情，按照时间先后的顺序，依次还原出来。
此时，可能会存在三种情况。
你没有完成的事项；你多完成的事项，这些事项没有在日程中；与计划预估时间不一致的事项，多用了时间或者少用了时间。
在这三种情况发生的时候，你一定要在你的右半边纸上，把变动的情况，用小星星标出来。
出现这种情况的原因就是我们对时间规划能力上的不足，那么在进行复盘和评估后，最后一步就是再次计划了。
核心竞争力法
很多小伙伴不明白自己的核心竞争力是什么，其实就是上一篇文章我们所说的“硬本领”。
在这里我们要利用好早起到早餐这一段时间，来积累我们的核心竞争力，用来做最重要且不紧急的事。
早起做什么，有三个方向可以思考。
第一是发展你自己的事业，也就是我说的硬本领；
第二是要给家庭基本需求以外的呵护比如对父母的问候，对妻子的关心，与孩子深度交流、沟通，来聆听他们的内心，或者陪伴他们做手工或者读书，等等；
第三是从事健身锻炼，投身到兴趣爱好中。
自我激励法：
自我激励要从三方面去理解。
自己激励自己，靠物质奖励激励自己；他人激励自己，寻找异类榜样，每天通过看他人的日志以及一天安排；自己激励别人，成为别人的榜样，接受舆论监督。
自己激励自己。这点其实很好理解，毒叔对自己的激励就是每天跑步结束后，给自己买一瓶无糖的雪碧，透心凉一下。
他人激励自己。就是要找到一个朋友中的榜样，他的目标，他的生活状态都能激励着你，在“懒癌”发作的时候，看看他的朋友圈，想象着一个理想的生活状态。
自己激励别人。就是毒叔现在正在做的事，接受大家的期望、批评，监督，用亲手打的每一个字来影响相信毒叔的人。
以上，就是《人生效率手册》中对于时间管理的全部内容。这次的解析告一段落，读完的朋友可以找毒叔谈谈感想和计划。（干啥都行，不谈感情）
文中提到的利用早起时间执行计划，如果朋友们对于如何早起有着自己的问题，可以关注公众号“一本有读的书”，回复“早起”，领取“早起仪式九步”内容，让早起成为习惯！
书中的内容还有很多，下一次，毒叔将告诉大家在制定目标和时间计划后，如何高效学习，后，带大家走进——《人生效率手册》解析③。
我不贩卖焦虑，只想你成为理想的自己。
即使处于人生的低谷，也绝不认输。
毕竟还有啤酒和炸鸡作伴，一切都是生命的礼赞。
我是毒叔，带你读书。