改变带来改变 MISS刘的第16篇周记（2019年4月29日至5月18日）

写在前面：这是一篇包含了三周的周记。

我不得不承认，虽然一直想写，但我的惰性战胜了自律。

第一部分 干一行

在这三周里，工作依然是稳步推进，丝毫不敢懈怠。抗压能力有提升，组织协调能力有提升，脸皮厚度有提升。

第二部分 修道场

越是因为工作压力大，越要在工作之外寻求其他的支点来加以平衡。于是，我开启了冥想、素描、国画、瑜伽等课程。

因为生活的丰富性大大增加，所以对时间的利用率也必须得提高，于是我挖掘出了自己在中午以及下班后6点到7点之间可以利用的时间。同时，在当天活动较满时，抽出半个小时的时间去理发店洗头，大大减少了回家洗头、吹头发的时间，于是睡觉时间又可以往前提早一些。

因为运动，精力比较充沛，于是我开始记账。连续三周的记账，让我惊讶于自己的败家属性，于是开始更深层次的断舍离。

断舍离30天，没有能坚持住，但已经发现只要断舍离一次，我的心情就会好很多，它已经成了我调节情绪的重要帮手，也遏制住了我一些蠢蠢欲动的购物欲，目前断舍离在随时随地进行。

第三部分 他山石

1.精油课重温，有了全新的体悟，应用到生活中，给自己添了很多美好的体验。

2.国画课学习，已经上了三次课。越来越发现讲求意境与随性的国画，比素描还要难。看老师画的很轻松，等到自己下手时，没眼看。通过国画课，也在反观自己的性格，追求平衡，不够洒脱等。果然画如其人。

3.《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》看完了。K叔的形象更立体和丰富了，K叔的反思、归纳总结的能力特别值得我学习。

第四部分 一周青蛙完成情况

1.有2天能睡午觉；--超标，现在中午的时间是我利用的最好的。

2.能有一天早于11点前入睡；--没能达标，尤其是最近一周，5天里有4天晚上回家都比较晚，以自己的兴趣发展为主，加上一次单位聚餐。不知道为何，这样的生活让我很愉悦。

3.参加一次线下绘画培训课（素描）；--已完成，彩铅成了我每周最大的期待，虽然会有挫败的时候，但更多时候是2个多小时的专注。

4月30-5月14日三次线下课素描

三次国画课练笔，梅花和兰花，虽然不太会画，但学会了欣赏他人的画，哈哈。

4.一周能有一次瑜伽课（周二中午）；--报了私教课之后，一周可以保证至少3天的瑜伽课。

5.监督队友完成每日APP学习要求；--无需监督，队友这点做的真心好。我现在只求名次不要太突出。

6.继续坚持戒糖计划；--戒糖已经内化为习惯，对糖没有了欲望。

7.每日断舍离；--没有完成，但断舍离的概念对我影响至深。

8.继续读书，管他什么书，先读了再说；--开始回头翻《儿童健康讲记》，这本书拿起来就停不下来。

9.精油课程重温。--重温了60%的课程并且应用于生活。

第五部分 新一周青蛙

1.每周保持3次瑜伽；

2.能有一天早于11点入睡；

3.参加一次线下素描课；

4.参加一次国画课；

5.搞定选房的事情；

6.查餐前餐后血糖；

7.继续坚持戒糖；

8.重新开始30天断舍离；

9.精油课程再听一课。

第六部分 本周有益的变化

购买了知识星球，主要看K叔的周记；

报了瑜伽私教，开启针对性练习。

本周分享：《盖章》https://mp.weixin.qq.com/s/KDcchewZqvMpMQe1khS3yQ

真诚的悦纳自我和他人的力量，大到你无法想象。重温这个短篇，对生活又有了全新的体悟。

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