赵雪梅－轻断食，让你做回快乐的瘦子

作为一个资深的胖子，回想，自己的变来变去的身材，也是一部和肥胖持续斗争的八年抗战。BUT本人自制力不够，总是无法抵制美食的诱惑，尤其喜欢吃甜甜的、软软的、糯糯的。嘻嘻，已经忍不住啦。在众多瘦身方法中，有一个方法其实是比较好实施，但因为没有付诸金钱，也没有团队，坚持不是太难。不过我试过一个月，确实有点效果，更多的当然是获得心灵的自由。如果大家想知道，看一看《轻断食》。

轻断食的扉页是这么介绍这本书的：轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！看，是不是很诱人。他不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，变成你的生活方式。听起来有点像是修行。对，在一些佛教僧侣，瑜珈行者中，广泛流传着断食的做法，甚至是辟谷。

翻开这本书，其实能让你很容易往下读，他首先告诉你轻断食的好处，比如你可以随时自己调节，可以延长你的寿命。之后他有很多的实实在在指导手册，告诉你吃什么，吃多少，如何开始。第三部分就是指导你如何制定饮食计划，最后用一些读书来函来对你进一步强化信心。

总的来说，你慢慢学习，不断摸索的过程中其实能掌握如何分辩哪些可以多吃点没问题，哪些即使很少也不要吃。比如加工食品，像那些水果棒冰或者米饼，里面的糖分特别高，最好不要习惯性的吃零食，如果你嘴巴搀得不行，不如喝点东西，奶茶除外。

人生路长、长漫漫，请大家都善待自己的胃。不要让他超负荷运转。祝大家都是如花的瘦子