艺秦老师养肤祛斑方案

表现：黑色素、肝斑，皮脂膜偏薄，脸颊皮下层印痕。

原因：

产后气虚，脾湿肝郁气滞，伴有肾亏。熬夜工作，微针中医面膜造成皮脂膜受损。

处理方法：

日常食疗：

1.重点忌口垃圾饮食

控精米面粉/控煎炸食物，不论荤素

绝对禁止有反式脂肪酸成分的食物

少冷食，少甜和非应季水果

2.重点摄入的营养食品

主食:藜麦、小米、糙米，血米、魔芋、山药、芋头、莲藕均可

吃海带紫菜海裙菜虾皮等天然食物。还有大番茄小番茄、芽菜类。

重点吃亚麻籽油/山茶油，肉桂粉，丁香粉，黑胡椒，姜黄粉

，姜，蒜，香菜，罗勒，欧芹等

奇异果、青苹果、百香果、牛油果、柠檬，橙子等，

减肉类烧烤，火锅，多补益生菌。

祛湿拔浊：姜饮，陈皮茶、四神汤

3.重点调理

首先，皮肤外养：

玫瑰亲肤精油，每晚睡前4滴按摩

其次，白天背部膀胱经和带脉贴艾姜贴，每次不超6片。

每晚用纤体塑身精油5-8滴涂抹小腹，顺便泡脚

每周泡浴一次15分钟

每周刮痧一次，三焦经，结合基础油

最后内养：

推荐沙棘果油类，枸杞原浆，日常三餐帮助消化。重点推荐老梅露，开胃消食解腻排血液垃圾毒素很赞！

下一阶段，均衡调理，包括饮食/运动/睡眠/情志等，坚决不熬夜，少熬夜，多晒太阳。