听樊登读书《越过内心那座山》

94岁高龄的伊迪丝·埃格尔，是一个匈牙利裔犹太人，是本书作者。她和弗兰克尔一样，都是奥斯维辛集中营里的幸存者。

老太太说，最糟糕的牢笼并不是奥斯维辛，而是我们自己建造的精神牢笼。就是她这一辈子都在跟奥斯维辛时的经历做斗争，她的人生经历过如此大的痛苦，但是她发现，真正给我们的生命带来持续性影响的东西，是我们自己内在的精神所建造的精神牢笼。

四个心理学流派：

积极心理学：如果我们需要在生活中学会乐观，那么它也是我们通过不断地练习来学会的。

认知行为疗法：你希望改善你的感受，你首先要改善的不是外部的环境，而是你对外部环境的看法。

人本主义心理学：无论发生什么事情，你都应该积极地看待自己，你都应该毫无条件地爱自己。

意义疗法：它的核心就是每一个苦难一定都具备着意义，这个意义可以使得我们成为一个更好的人，或者使得这个世界逐渐地变得更好。如果你找到了你所遭受的这件事情带来的意义，那么你就能够忍受生活加诸你的一切。