张萌萌姐《精力管理手册》读书总结第二周

第二周《精力管理手册》读书总结作业

学员：孙娇

来自孙娇读书会

一、读书摘要

通过学习萌姐《精力管理手册》，重新认知什么是精力管理，精力管理不只是对精力的管理，它真正管理的是一个人的能量，而能量就是我们做一切事情的前提条件！

二、金句/语录（至少从全书找出5句）

1、真正懂得精力管理的人，会先设计好人生蓝图，制订好具体的实施计划，为人生制定战略，然后一步一步去实现它。

2、普通人跟那些厉害的高手之间，就差三个字——时间差！

3、人生蓝图就是你的价值所在！这是一个不断给他人创造价值，从他人的成长中获得自我成长，帮助他人取得成就的过程！

4、生活中出现的大多数问题，其实源于我们给自己造成的错误认知偏差。

5、区分那些厉害的人和普通人的一个很重要的特征就是他对思维的训练方式和掌控力！

三、思考题

Q1：请描述你的人生蓝图

我的人生蓝图：我为想通过创业改变自己，但又没有资源，人脉和经验的青年人和宝妈，解决了因为创业难导致自己不自信，家庭不幸福的问题，提供了商业模式，平台，系统和萌姐的课程体系以及创业成长陪伴营的方法！

Q2：在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？

我印象最深刻的是第五章，为意志力充电：重塑思维的渠道。从本章的学习中，让我明白精力管理还包含了思维能力的管理，这就是为意志力充电。以前我侠义的理解精力管理就是体能的管理，但事实上关体能的管理只是其中的一部分，而更深层次的是思维意志力的管理，热情，毅力，承诺缺一不可！即使对于体能的管理和训练，也依然需要我们有很好的意志力去坚持！成功与非成功可能只是意志力的区别！精力管理真正要做到身心合一，让自己的能量达到更高级别，才能让我们不是用喜好做事，而是用能量进行吸引！成功靠他人，而他人是靠你的能量来吸引的！所以精力管理对我们来说是真正深层次的对于创业者的必备根本！

Q3：请描述让你感到压力和疲惫的场景（列举五个）

我感到压力和疲惫会出现在以下几种情况：

1）当团队思想无法达成共识

2）直播完会感到疲倦

3）每次线下大课3天学习完会感觉很累，学习很费脑。

4）每天中午1点左右是我的精力低点值，会感到很累。

5）如果和别人生气，生气完自己会感觉很累。

Q4：请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景（列举五个）

1）每次跟着萌姐学习都能重塑我的思维

2）当我碰到问题时候，我都会通过正向思考来找到碰到这个问题对我有利的地方。

3）我会去从底层价值观去思考找到我的用户的痛点和需求，来提升创造力。

4）我会在海边进行学习思考，来激发灵感。

5）我会通过找到自己的痛点来感受我用户的痛点和需求，对待用户就像对待自己一样，只有真正想他人之所想才能真正帮助到他人！在助人的过程中就是自我成长的过程！

Q5： 与大家分享你的好心情歌单（至少五首）

我平常听音乐比较少，通常我是通过学习来自我释放内心的情绪！

四、启发与收获

1）做第二次作业，发现对于本书的理解又进了一步，更深一层感受到带着问题读书，以及通过这种这种写作业的方式，的确是读书的正确思维方式。才能算是精读！

2）通过人生蓝图的明确，我更加清晰我的目标是什么？我今年的规划是什么？我每月的规划是什么？每天又该做什么？哪些事情是有用的，哪些是无用的，把时间花在有用的事情上，真正从深层次学会了时间管理逻辑！

3）通过读《精力管理手册》，内心越来越安定，感恩萌姐！

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