寸铁写手培训作业-书评|小学问，帮你读懂焦虑

图片发自App

焦虑是一种普遍存在的现代病。

写焦虑的书非常多。如克里斯多夫柯特曼等三位心理学家联合创作的《如何才能不焦虑》，阿尔伯特埃利斯写的《控制焦虑》， 阿兰德波顿所著的《身份的焦虑》。影视剧方面也不乏此类故事。较出名的有最近大热的印度电影《起跑线》，讲述了中产阶级对下一代教育的焦虑。

今天推荐的这本书是由马薇薇，邱晨，黄执中等人联合编写的《小学问：解决你的7种人生焦虑》。很多人通过《奇葩说》这个节目认识并喜爱上这群辩手，书中即有让你熟悉的语气，也有让你耳目一新的观点。喜欢看他们辩论的人，很容易接受这样的语言风格，读起来非常亲切自然。

传统学习提倡从基础开始搭建框架，进行系统持久的钻研。最好在一个领域深耕细作，追求该学科的极致。近两年开始流行“碎片化学习”，通过对大块学习内容进行分解，让人们可以利用零星时间一点一点掌握知识。由此还引发了大量争论，大家各执一词，对于这种方法褒贬不一。

传统学习要求完整的时间，且周期很长，现代人最缺的就是时间，尤其是已经步入社会的职场人显然不适合再用这种方法。批判碎片化的人则认为，碎片化知识不完整，或者说残缺，不成体系的知识只会加重学习者的负担，使其更加焦虑。

本书提出了一个有别于以上两者的学习方式，“知识积木化”。一块积木，首先它是完整的个体，其次它的应用场景非常广泛，搭房子时可以用，拼火车时也可以用。最终拼出什么形状，完全取决于个人的认知及需求。这种可独立、可组合、可迁移的灵活的知识就是小学问。

全书的谋篇布局同样基于积木的概念。每章为一个主题，每个主题再分几个小节，既有体系又能相互独立。对于读者来说，一口气读完，或利用碎片时间按章节阅读都非常适宜。你甚至不必读完全书，只需根据目录，挑选自己最感兴趣的部分阅读即可。

作为社会人，大部分时候我们学习知识不是为了考试，不是为了研究，而是要解决工作生活中实际存在的问题。书中的七个方面，总有一个戳中你的痛点，触发你的思考。

由于每一节都有独立的理论支撑点，当你掌握了这一点，就可以随时用真实场景去验证它的有效性。例如：人为什么死不认错？我们真的不知道自己错了吗？当然不是，因为人在选择归因方式时，总会采取双重标准，坏事向外归因，好事向内归因。看完这一部分，你会明白为什么人们明明做错了，仍然拼命找理由解释。

书名虽然叫做解决你的7种人生焦虑，但你可别指望通过这本书就改变你的现状。人人都知道一句话：懂得很多道理，依然过不好这一生。不健康的焦虑会影响我们享受美好，它们不是天生存在的，而是被人们制造出来的。所有的焦虑归根结底要向内求，看到自己内心深处的恐惧，对过去的悔恨，对现在的不满，对未来的担忧。

这本书与其说讲的是方法论，不如说提供了思考问题的角度。很多问题之所以长期困扰你，是因为你习惯用固有的思维方式去考虑，从而陷在自己建造的围墙里走不出来。这本书就是要打破一些僵化的思维模式，用理论联系实际来拓宽你的认知边界。当你的认知水平逐步提高，很多曾经的问题将自然消失，很多百思不得其解的疑惑也会迎刃而解。

正如马东在序言中所述，它不是从某个理论框架、某个学科系统，甚至不是从某个特定的要求出发，而是从“普通人在日常生活中最关注、最常感到焦虑的七件事情”出发。读这本书，不需要一本正经拿出纸笔随时记录要点，不需要懂得心理学、逻辑学、经济学等领域的知识。作者们打破了专业的边界及壁垒，用平实的语言，深入浅出地讲解一些随手可取用的积木式的知识。作为一本干货类书籍，这本书并不严肃，在轻松阅读中收获新知，值得一读。

每件事背后都有它存在的底层逻辑，明白这个逻辑，未必不会焦虑，至少你可以在焦虑摧垮你之前，先将其控制住。生活中没有那么大道理，鸡汤虽补也不宜常喝，好好生活需要的是小学问这样的智慧。