这是刁明的第9篇读书杂谈

写之前说两句

最近其实除了看《蛤蟆先生去看心理医生》之外，还在看《墨菲定理》，但是从书页的质感和内容，我总觉得是盗版，于是我看了一小部分就给放弃了，看完有种感觉，嗯，科学的尽头是玄学，真是妙啊。

好，说回蛤蟆先生，这本书号称是英国的国民心理科普书，主要讲的是关于一只得了抑郁症的蛤蟆，通过和一只当咨询师的苍鹭先生进行的十轮约谈，最终走出自己内心的阴霾及活出了新生的故事。

正如文中第一次相见时所展示的那样：

蛤蟆先生问：“你认为我会好起来吗？”

苍鹭先生站定，直视这蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

愿每个人都有坚强的内心和强大的逆商，但我更愿你不需要这方面的知识。

传统文化中一直告诉我们吃亏是福，吃得苦中苦，方为人上人，天降大任于斯人，必将苦其心志劳其筋骨，每个伟人，不惟有经天纬地之才，但必有坚韧不拔之志。

可是，苦难不是勋章，苦难不是成就，苦难带来的不是喜悦和满足，苦难就特么的是苦难，没有一个人想要取经受苦难，苦尽甘来只是苦难经历过来慰藉自己的温茶香茗，苦尽没有结果之后只有满嘴苦涩。

若能不经历苦难，没人愿意经历苦难。

无论是先天带来的苦难，还是后天成长中遭受的痛苦。

愿你不再经历苦难，愿你更加强大，愿你更加幸福，

因为每个人都有能力变得更好，更幸福。

正文

蛤蟆先生最近过的很糟糕，整个人状态很差，獾给他找了一个咨询师，希望它来帮助蛤蟆先生走出低谷，那通过几个步骤，来诊断自己，来帮助自己。

1. 我们需要通过情绪温度计来测量我们自己现在的情绪状态，从1～10分，10分心情是非常愉悦，自己做个简单的测量；

2. 通过倾听模式，我们可以知道每个人在情绪中，在沟通中，生活中，我们有有几种状态。

首先是“儿童自我状态”，这是由我们童年残留的以及搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。

儿童的基本情感，包括：快乐的深情，愤怒，悲伤，恐惧，这些所有的情感加在一起，加构成了所谓“自然型儿童”。

而儿童自我状态其中包括自然型儿童及适应型儿童，适应型儿童就是自然儿童根据外界的变化而去释放自己情绪。

以上可以都当作废话，人话来说，这时的你说话做事跟个孩子一样，但是其他人不会拿你当孩子一样对待你。

那么与儿童自我状态对应的分别就是父母自我状态，和成人自我状态了。

两个状态和儿童状态是一样一样的，无非父母自我状态是你模仿你父母对待你的态度，所以父母是孩子的第一任老师这句话真是一点错都没有。

成人自我状态其实才是你应该有的一种状态，就是通过阅历，学习，成长等一切方式个人搭建起的符合当前时间的三观状态或者自我状态，换成人话说，孩子长大了。

以这三个状态最终形成了三位一体的人格自我状态，也是类似弗洛伊德的自我，本我，超我三位一体理论。

但是从孩子，成人，父母三个状态看来更通俗易懂，在这三个状态的支配下，类似任务重要性四象限一样，它也提出了一个人生四象限，对自己，和对其他人，不同诉求下，我们的处理方式。

这一块我就不想多说了，仁者见仁，智者见智吧。