精进日Day44篇2

19.4.2复盘学习分享：

23课 如何基于H-PDP做好自我管理与激活

一、 PDP是个人价值管理的诊断系统，更是自我管理和教练的有效工具

二、 自我管理与激励的5个重点

优势领域/行为风险/压力来源/精力损耗/自我期望的管理

三、 优势领域的管理

1、          老虎控制型：推动改善模式

2、          孔雀表现型：现场模式

3、          猫头鹰分析型：文案模式、规划和行政模式

4、          无尾熊温和型：行政支援模式

四、 行为风险的管理

1、          老虎控制型：不冲动不意气用事/不逞一时之快以免令自我后悔/要做好情绪管理和控制/当不顺心时要看开一些/不要过于主导或强制要求，有时容易让他人产生压力或信心受损

2、          孔雀表现型：不要过分自我表现/不要骄傲以至于让人嫉恨/不要以自我为中心/不轻易承诺以免自我信用损失或造成他人的风险。

3、          无尾熊温和型：不因陷入情感伤害而拔不出来/不逞一时之快令自我后悔/要做好情绪管理和控制/对人要进行分类，并非所有人，你对他为善都会有好的回馈。

4、          猫头鹰分析型：不要过于刻板/不让人觉得你过于冷漠/摆脱“人情淡漠”的印象/不要过度分析

5、          变色龙协调型：不要失去自我/不因适应环境而导致核心价值的过分扭曲/要做好情绪管理和控制/当不顺心时要看开一些。

五、 压力来源的管理

1、          老虎控制型：工作对你而言是不顺利或难以推动/不被别人重用/不能按照自己的意愿做事/跟没有能力的人一起工作/总是处理细节或琐碎之事。

2、          孔雀表现型：总是处理细节或琐碎之事/对于每个时间节点和工作内容都被要求/工作没有自由空间/从事高重复性和需要精确性的工作/工作进度和内容经常改变

3、          猫头鹰分析型：没有确定的下一步工作信息/没有足够的资料和文档以供决策/工作成果是需要你等待多时的/工作进度和内容经常改变

4、          无尾熊温和型：常感觉热脸贴到冷屁股/团队氛围不和谐/内部勾心斗角、矛盾过多/对工作结果和速度要求过高

5、          变色龙协调型：环境变化太频繁，不断改变自己感觉很累/不被别人重用/个人利益被他人损害或剥夺。

6、          做绩效改善时，请避开不同特质人群的压力源/不同行为特质的压力释放方式不同。

7、          抗压力还有很大的空间，需要给到更多的任务、更高的目标。

六、 精力损耗的管理

1、          精力与人的身体状况紧密关联

2、          精力跟你的工作满意度正相关，和工作负荷不一定完全负相关

3、          压力和负面情绪是损耗精力的最大帮凶

七、 自我期望的管理

1、          自我期望值越高，个人的潜力值越大，这个人的自信心越高

2、          自我期望值是企业人才价值盘点的关键数据。

3、          优势区域数据结果（箭头长短不一致）从事非优势区域的工作内容。

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