主动选择

对于现在我的而言，第一件事是拿着平板上厕所，不由自主地养成了这个习惯，上厕所必看平板，打开平板必看抖音、今日头条和微信。这件事的本质是从充足的睡眠中醒来，这个时候注意力最为集中，却让同质化的信息或者娱乐的信息充斥着整个大脑，在一片娱乐和快乐的氛围中开始一天工作。在工作中，仍旧每隔几分钟看一看手机，吃饭的时候看手机吗，上厕所的时候看手机，工作的时候看手机，坐车的时候看手机，走路的时候看手机，大部分的时刻都在看手机。手机在带来便利性的同时，大量没有意义、没有价值、同质化的信息迅速占领着你的大脑，导致大脑失去了思考的意识，身体失去了专注的能力。

那应该通过什么样的方式开启新的一天呢？既然起床后的两个小时是效率最高的时候，那就应该好好地利用这两个小时。用最简洁快速的流程完成洗漱，然后筛选出高质量的知识进行阅读、学习、记忆和练习，早上八点半之前杜绝微信、抖音和今日头条，要选择“得到”上的知识，PMP的培训课程。另外一个方面要制定出今日工作的清单，明确出今天工作的最重要的3-5件事，用滴答清单进行记忆，在工作中不断提醒先完成最重要的事情。吃完早饭，正式进入工作后，就用番茄工作法进行专注力的训练，每专注三十分钟休息五分钟。