中原焦点中19团队党秀丽分享845天，总约练892次，2022年元月26日，周三

关注正向，发现美好

2022年1月26日（周三），第338天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！   

先生的难得5条

我的难得6条

第八期约练挑战第一周

第3.4场

咨询师，观察员

第一场：1.昨天进行了一次不一样的咨询，找到了自己的卡点在哪里，需要刻意练习的地方是什么，到底自己想要的是什么。

2.通过两位老师的陪伴，让我更清晰了自己未来的方向。

第一方面，做咨询师练习倾听的能力，放下拐杖，专心致志的听来访者的叙说，听懂对方想要的到底是什么。而不是一边记一边听，自己脑子一团乱，来访者本来还清晰的，最后却被咨询师引领的糊里糊涂。第二方面专心致志的听，才能听懂来访者，思考接下来如何才能问出好的问题。

第三方面，做短咨询，练习倾听。训练自己聆听的能力。

3.做讲师一遍一遍的讲，有用吗？照本宣科而已，看上去费了很大的劲儿，其实没有记住什么东西。接下来要做的是讲一点是一点，脱稿。能讲多少讲多少。丢掉拐杖。

第二场观察员

1.学习了焦点，如何在将焦点的理念内化于心，外化于行呢？其实也不一定拘泥于一定要在实际生活中就像咨询师一样的生活。百变女人指的是人的身份有很多，是女儿是妈妈是爱人是同事是下属是上司，如果都用一样的态度对待的话，那么也会让自己感觉很累，所以尽量融入焦点的理念与生活中，但又允许自己做有个性的自己。

2.一个优秀的咨询师让来访者感觉到舒服，想说，意犹未尽

，并且知道走出了咨询室之后的努力方向。

3.具体化，倾听，不打断，接纳，尊重，欣赏等等，这些都在咨询过程中不显山不漏水的体现着。

4.很多时候来访者自己不知道自己到底要的是什么？也就是目标是不明确，如果很快的去问：那你今天来想要达到的目标是什么？或者是想要有什么不同才是感觉自己被帮助到了呢？来访者会不舒服，因为他自己真的不知道。那就需要咨询师稳稳的陪伴着，他不自觉说的多的地方就是在乎，也有可能就是他的目标。

5.当生活中想要的更多的时候就会矛盾纠结，感觉心没有定下来，做着这个想着那个矛盾冲突就出现了，所以心稳定下来很重要，心稳定了下来，其他事情可能才会顺理成章的稳定下来，人才会不慌不忙，有条有理。

6.咨询师有一颗谦卑的心，想要找到自己在这场咨询中的不足以让自己提高更快，遗憾即机会。