20200321第十二周小结

一、本周收获

1.运动:本周有氧运动三次,眼神锻炼3-4次。

2.听课:有效听课时间3-4小时,需增加时间。

3.作息和饮食:周四素食,除了周末,作息基本保持十一点半前入睡。

4.其他:本周情绪明显急躁和焦虑,所幸是明显感觉情绪变化,有意识调整情绪。

二、下周预期

1.运动:保持三次运动,眼神锻炼五次

2.听课:需继续静心,增加有限学习时间,5-6小时。

3.饮食和作息:周四素食和十一点半前入睡。

4.写一篇读后感

你可能感兴趣的:(20200321第十二周小结)