如何定功课目标 如何调频

这两天有同学一直私信我，说设定功课大礼拜目标每天1000，但大多数时间完不成，就特别自责，觉得自己特别差，不够精进，担心跑不赢业力怎么办?看见有的同学每天拜一两千，感觉自己差，不优秀。

我说:从明天起设目标300，完成功课就给自己点赞，赞赏自己，觉得自己太棒了，怎么这么优秀，如果完成500，就开开心心做顿美食，奖励自己，赞赏自己，允许自己，爱自己。

用心去感受这两股能量，一个是紧缩向下，担心焦虑的能量，一个是积极美好和欣赏的能量。定了1000的目标完成700，活在担心自责里，定了300目标完成500，活在喜悦赞赏里，你说哪个让你感觉好能量高。不仅仅是功课数量重要，我们心里感受也非常关键。

我们每天完成功课，大礼拜目的是清理我们灵魂体上累生累世附着的负面能量，灵魂碎片。我们修行的目的是了解生命的真相，改变命运的捆绑和束缚，活得清明坦然自在喜乐轻松和快乐。但我们为完不成功课自责焦虑，是不是与我们的初衷和愿望背道而驰呢？接纳自己的状态和能力，不论能完成多少功课，都应在自己能力之内，而且是喜乐阳光的。

我们从小的教育是有局限的，很少赞赏式教育，父母老师都是提倡精英式育人，你一定要比他人强，一定要比过去强，永远活在比较中，活在努力奋斗中，如果不努力不奋斗，就担心恐惧，已经变成一种模式，父母老师不会赞赏式教育，自己也忘记了赞赏自己，允许自己，鼓励自己，在过往的生活里给自己套上很多套子，社会给予我们太多的观念，不断的捆绑，你要出人头地，你要如何如何……感觉越来越痛苦茫然，开始寻找解脱之路，让自己走上了修行，但依然把这些套子套在修行上，加压加码，只是把这种模式从世间法换成出世间法。我们修行就是要从旧有的模式里跳脱出来，让自己舒舒坦坦的活在阳光下，改变旧有的习气，打破社会自己给予的枷锁，好好爱自己，接纳自己，允许自己，真正活出灵魂自在喜悦的能量。

很多人觉得地球是场游戏，太苦了，开始寻找解脱之路，但什么是真正的解脱?真正的解脱是当下心的解脱，不忧不喜，不悲不亢，不捆缚不粘连，什么对境里我都了了分明，觉知知道这是场游戏，投入沉浸其中，但心又是出离的，真正活在犹如莲花不着水，亦如日月不住空的状态。

为此在这场游戏里好好的爱自己，允许自己，赞赏自己，只有在地球上活出爱的状态，才能真正的解脱，去到你想去的地方。在生活的每个小事里学习爱自己，只有爱自己才能爱他人，唯爱方解脱。

愿在地球上活出爱的芬芳，爱的光芒。