2018.10.26 12/21

今天是第12天了,昨天困睡着忘记记录,今天一起吧。

最近这几天东西总是买多,饮食乱糟糟的,今天还和小孩去吃了高热量的油炸食品,很不满意这几天的状态啊。

25号11/21

早餐:鸡蛋1个,馒头93克,脱脂奶1杯,金桔1个

中餐:馒头62克,奶黄包37克,黄瓜179克,麻辣小鱼30克

晚餐:麻辣小鱼30克,奶黄包37克,油豆腐30克,香菇28克

26号:

早餐:蛋糕50克,苹果小半个,脱脂奶1杯

中餐:米饭大半碗,西红柿炒鸡蛋、炒青菜适量,苹果半个

晚餐:鸡肉卷1个,薯条半份,番茄酱10克,炸鸡柳1块

热量直接爆表d(ŐдŐ๑),明天肯定会增重了

你可能感兴趣的:(2018.10.26 12/21)