本书像个识别人生的工具包。
阳志平老师的作品。
《超越智商》、《认知判断》
认知如何帮助我们提高我们的行动力。帮我们总结人生模式，帮我们更有效处理人生难题。
最新的认知科学认为人的行动不是靠意志力，而是靠动机。
最新的认知科学，让我们重新认识人的行为认知。
怎么把工具运用到我们的行为模式。
找到自己的内在动机。
这是提高行为力的最根本的方法。
行为动机有外在的和内在外。一般认为只要能让我们动起来，就是好的动机。
最新的认知科学却不这样认为了。
外在动机可能会阻碍我们，内在动机才是好的动机。
用实验来证明内在动机的好处。
德西对两组实验对象进行区别的对待，一组有奖励的玩游，另外的B组没有奖励地玩游戏。
我们都希望做事情是因为自己想做，而不是不得不去做。
其实是我们自己真的遵从自己的内心去做这件事。
就是follow your heart。
你以为你做一件事情是独立决定的，但也会受到方方面面影响内部动的，即外在规则的干扰项。
人为了名利而行动。
人认为外在和内在动机是矛盾。
人误以为自己是发自内心的，但是事实是受到外部规则的干扰的。
古代官员直谏，皇帝不接纳的话，分分钟掉脑袋。
有些人表面上是完全是为了自己，当其实还是外在动机影响了他，当他意识到的时候，他很有可能就会幻灭。
有个叫马丁的人去上流社会罗丝家时，被罗丝家的律师家庭环境所震撼。
马丁奋发图强，最后成为一位成功的作家，他成名以后，出版社争抢着他曾经被退稿的文章，好多人因为他的名气对他的态度完全不同。他认为自己还是原来的马丁，他区别不出来自己是为了自己而活还是为了外在规则而活。
通过复杂表象确认自己的内在动机。听从你内心真实的需求。
最有名的就是马斯洛的需求层次论。按照他的理论，我们很难确认自己的需求。
我们想要写作，却无法在一开始通过写作获是生存需求，求得温饱。
人的各种心理需求是没有梯级的，很多需求都是同时存在的，并不是一级一级往上升。
就算没有得到最高层次的心理需求，基本生存需求得到满足，人也会感到快乐。
想要知道满足内心心理需求，这些需求是可以同时实现的。
真正的内在动机应该不受外在规则的干扰，这样的内在动机才能源源不断地提高你的行为。
WOOP。包括两个认知工具。
一、执行意图。
我们是不是通常没有实现自己的计划，年初的计划，年底都没有实现。
人的三种心智，第一重是进化心智，内隐学习。
第二重，算法心智，即智商。工作记忆的容量非常的小。我要减肥这样的计划，大脑会把它丢到深层记忆里，未来想要提取出来，就会很困难，所以我们需要记忆辅助工具，像工作清单之类的。所以减肥十斤这样的计划，我们通常很难实现。大脑之所以把记忆放到深层，是因为大脑很会脑补。就像我们追剧，下周二最新剧情更新。我们给计划设定具体的时间、地点。这叫做执行意图。
第三重，是理商。
还是拿减肥来举例子，比如下周一我们要去工作，下周一的清晨，我们就要去跑步。使用执行意图工具，我们确实可以完成更多的行动。执行意图只能解决想起来的问题。
还要有心理比对这个工具。各种可能出现的障碍给列出来，追问自己，为什么完成不了这些计划，心里有了预期，就可以更好地解决这些预演过的情况，经过心理比对，我们就可以制定相应的“作战”计划。这就是提高行动力的WOOP方法。W是WISH，O是结果OUTCOME，还二个O是障碍OBSTACLE，P就是计划，PLAN。
提高行动力并没有万能的方法，只是一种可行的方法，做作业和减肥这样具体的行为上面，WOOP被证明是可行有用的方法。