辟谷第5天觉察日记

2018年3月26日辟谷第五天

早晨7点起床，称体重45.4kg，好像是这个数，记不太清了。也许是体重已经达到了我的减重数，所以潜意识不去关注了。

今天起来，腰感觉好点。孩子8点要出发去参加球赛，先忙做饭。上午爸爸能陪孩子去，太好了，我可以在家休息了。

早餐：1杯姜糖水

上午太阳暖洋洋的照在阳台上，正好沐浴着阳光站桩，结束后又吃了两个核桃仁。

孩子踢完球回来他们要出去吃饭，问我去不去，我说我不去了，我正好在家休息。孩子说，那妈妈你看家吧，我说，嗯，好的。

午餐：芝麻丸1个

下午问了瑜伽老师练哪些动作可以缓解腰部的不适，然后练了老师说的几个动作。看到自己今天在好好爱护自己的身体，卧床休息和练瑜伽，拥有一个积极的态度和行动，让身体快快的好起来。

晚餐：没吃东西，一点饥饿感也没有。

孩子周末的作业一直拖到晚上才做，还要在客厅做，客厅姥爷在看电视，他时不时的就抬头盯着电视。我其实心里是有烦躁的，姥爷基本上一大早起来就开始看电视，除了下午会出去，电视一直看到晚上睡觉。我和他说过，爸，你一天都看电视，你也可以练练字什么的，练字对身体也挺好的。他说，我不练。虽然知道老人在家没事干，看看电视消磨时间，要接纳，但当孩子在客厅做作业不回屋去做的时候，我心里就会有情绪，抱怨孩子不回屋，抱怨我爸看电视。但我好想又觉得自己不该怨我爸，我爸有看电视的自由，自己内心在纠结，情绪出不来。看到了这点，还是要允许自己，抱怨也是可以的，不要当面去说，可以写出来，把自己内心的情绪释放出来，接纳自己。

孩子的作业一直到10点半多才做完，泡脚，11点才上床睡觉，明天争取早点睡，好好爱护自己的身体，爱自己。