放下手机去读书

手机曾是我提高效率最大的绊脚石。

以前我们心理学老师讲到网络成瘾问题，问有没有人敢做一个实验，实验要求很简单，就是体验一下一整天不带手机。没有人举手，老师说：“勇于体验的人我请他吃饭。”仍然没有人。老师又说：“那不用一整天不带手机，就体验半天，有没有人？”教室还是死一般的寂静，实验也就不了了之。

我自己也是一个重度的手机依赖者，出门看手机，买饭排队的时候看手机，在地铁上看手机，图书馆也看手机，之所以敢回答这个问题，也是因为最近做了一些调整小有成效，想来和大家分享分享。

首先想跟大家说的是改变观念：

不要因为我们在手机上浪费了时间就觉得手机害人不浅， 要知道，手机究竟是玩具还是工具，取决于使用的人，你是怎么用的，它就是什么样的。