补充胶原蛋白，这几个误区一定要注意

现在市场上口服胶原蛋白产品多牌子多，质量良莠不齐，分子量在2000-3000道尔顿之间是最好的，最适合皮肤和肠道吸收，分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定会影响作用

那么弥补胶原蛋白有哪些误区呢？

误区1：吃什么补什么

如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，就能弥补满足的胶原蛋白？食物中所含胶原蛋白分子很大，不简单被吸收，并且脂肪高，简单发胖

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误区2：我还没到25岁，没必要弥补胶原蛋白？

其实除了年纪的增加，人体中的胶原蛋白丢失会增快，日常日子中的环境污染，紫外线辐射，日子学习压力等问题都会导致人体的胶原蛋白丢失，所以年青的时分弥补胶原蛋白会有更加好的作用

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误区3：为皮肤弥补胶原蛋白，只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可？

大部分含胶原蛋白的护肤品，只能令肌肤暂时出现丰满感，作用仅作用在皮肤表皮层，深层肌肤难以吸收，不能使胶原再生，一停用就反弹，所以最好经过口服弥补胶原蛋白。

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该怎样弥补胶原蛋白？

吃含胶原蛋白的食物，比方猪蹄，猪蹄的胶原蛋白只存在于表皮层，表皮之下是很多的脂肪，且不谈分子大难吸收，250克左右的猪蹄大约含有2克胶原蛋白，可是所含热量约为520千卡，分分钟肥成狗的节奏啊

爱惜体重，放过猪蹄~~

所以挑选胶原蛋白的养分弥补食物，相对来说会合理一些

由于胶原蛋白的“拼装”进程有必要要有维生素C这条“机械臂”的协助才行。假如人体内的维生素C含量不行，那么胶原蛋白就无法成功拼装了，这样就会形成皮肤中胶原蛋白含量削减。人要到达健康和美丽，必定要表里兼修，所以外用能够经过一些含胶原蛋白的护肤品，见效快、吸收好

但需注意，外补和内调是不一样的，外补更多限制在脸部，照料不到全身，所以更多仍是要经过内调弥补全面的胶原蛋白。许多人疑问说到底吃胶原蛋白的养分品有没有作用，其实作用是非常好的，咱们来看一些胶原蛋白的试验研讨

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在日本一些公司会跟组织协作，专门做胶原蛋白内服的作用测验。有许多女性，在服用了一周后就感觉到皮肤更光滑，白皙了，连续服用4周之后都能感受到全身的表皮细胞都经历了一次换新，重回少女般的肌肤。如果是断断续续地喝，吸收效果就差很多，所以胶原蛋白口服液一定要坚持喝。

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