情感运营二三的那些事儿：学会改变自己。

情感营第二课

女性能量舞

注意事项：

很自由很奔放，跟着音乐不可以控制，跟着音乐游感觉就好，想怎么就怎么做，不需求去可以做什么动作，跟着音乐就好。

不要控制感很强，比如芭蕾，控制感很强，对于欢腾的没有目标的女性能量就不一样了。固定动作没有办法帮你培养女性能量，跟着音乐去感受音乐去放松，跟着它去舞动，用不用的音乐去带动你。不选很阳刚的音乐，通过这个音乐，带出来你的女性能量。音乐和你的女性能量对接。音乐选择也很重要。

以学员为例：摇滚 T恤汗衫去跳感觉就不对

一个人穿个高跟鞋 + 画个淡妆或漂亮的内衣（情趣内衣）

如果有外人注意力就对外了，多少有表演的性质，线下营大家就是全关灯，面墙，大家对着墙跳，大家都是穿着飘飘亮亮来跳。

很舒服的一件事情，光脚跳也是很性感的，方案：球鞋拖鞋

学员分享：miggie,早上起来没有状态，就化妆找个跟现在契合的衣服，找个当下的音乐就跳一下，然后状态就一样了。

一稼回答：如果你没有找到你的打开方式，你的感受最重要，自我批判自卑也好，都是有男性能量在的，女性能量是包容的，滋养度非常深的，潜移默化能改善跟自己的关系。

女性没有滋养和抱恙的态度的话，对身边的人也不会包容，包容的女人跟身边的关系都不错，这是相通的。

上课：6个情感需求；

第三节课

女性能量舞

从大方向知道男性要什么不要什么

男性排斥：被批评，被控制关闭

男性欣赏：

性格：1.自信；2.真实&光彩；3热情好玩；4打开接纳欣赏

外形：1.性吸引；2，身材曲线； 3 头发

6大情感需求：

（每个人的排序是不一样的）

重要性／独特性：

我要学会接纳TA是什么样的，不是什么样的，记得TA的好，不再去挑剔和批评TA

我要尊重TA的决定。TA是个成人，我要给TA足够的空间和信任，尤其是TA自己的事

我是TA最坚定的信任者，我相信TA可以实现TA的目标

我尊重TA的意见，愿意倾听TA的建议，不会轻易否定

TA送我的礼物，我都会表达感激，也会用。特别喜欢的，我还会不时晒晒

爱与链接：

我会针对TA的感恩模式，每天用TA最喜欢的模式不断表达我对TA的欣赏和爱

再忙，我们都会定期安排单独约会和亲密时间

他的情感需求。用正确的方法，表达对他的欣赏和爱。

确定性／安全感

我不会动不动就提分手或者离婚，拿这个作为要挟TA妥协的武器我不会和异性保持让TA不舒服的关系，会保持必须的距离

我不会拿TA和别人比较，TA是我的宝贝，是独一无二的

我会每天都用TA的感恩模式告诉TA很多遍，

我很爱TA，感恩有Ta在我的生命里

成长

我会愿意聆听和探讨TA感兴趣的话题

我会用成熟的方式告诉TA我不能接受的方式，商量出我们彼此都能接受的解决方案，给到彼此空间成长

贡献

遇到事的时候，我会向TA求助，也会愿意接纳TA的帮助或者聆听TA的方案，不会自己硬逞强，或者先找别人帮忙

不确定性／惊喜感

每逢TA很重视的日子，

我都会用TA的感恩模式为TA准备一份惊喜

可以跟对方讨论让对方排序，排序不是最重要的，

最重要的是第一第二位是什么？

重要是去看对方的看中的是什么？

选择一个对方最重要的情感需求：

1.他目前的满意度是几分？

2.我们如何进一步提升他的满意度？

在对方没有配合的情况下，很难判断对方的排序重要性，男性喜欢什么女性不喜欢什么女性，大部分阳性能量很足的男性，排序很高的是重要性，尤其男性能量强的，是看中的被欣赏的被尊重的。

情感需求会凌驾于道德，重要性对于大部分男性都很重要。

看他跟你相处过程中，他的倾向是什么？

有些比较明显有些不太明显，没有关系，不断去想，想他的需求是什么，什么事正确的事，你有这个感觉，同时也可以探讨一下。

如果你猜不出，大概率重要性对男性很重要，3个雷区不要踩，然后想如何满足对方的重要性。

感恩练习

尤其在情感营，爱就是接纳，要学会接纳自己，也要接纳别人，

接纳自己，就是爱自己，接纳别人就是爱别人

接纳自己相对来说的人就容易接纳他人

在情感中比较重要的基础课，比较有爱的能力，如果没有办法接纳，感受不到自己的爱，也赶不到别人的爱，

感恩练习：改变挑剔自己和爱评价的天性，逐渐接纳自己，爱自己，吸引出伴侣最好的一面。

在情感营感恩练习就是感恩我们自己，感恩我们的伴侣。

先从感恩我们自己开始，再感恩我们的伴侣。