十月获稻，春华秋实
这个月有十一长假，也有丰收节，还有中秋节，这几个节日带来满满的喜悦。细数十月的每一天，盘点这一个月的光阴，有喜悦，有幸福，有成功时刻，也有焦虑和彷徨。
【十月计划】
01 完成《认知疗法基础与应用》读书。√
02 开始精读第二本书。
03 思维导图八节课。√
04 九型人格十次课程。
05 认知疗法两天地面课。
010孩子每日亮点
【计划完成情况】
01 《认知疗法基础与应用》更新到第83篇，本月写13篇，音频分享到第83条，上传13条。
02 开始读第二本书《瘦身有术：贝克心理节食方案》，上传音频7条。
03 完成思维导图四节课的内容，并完成两轮地面培训。
04 九型人格十次课程。检视以前的课程，觉得视频需要更新，内容还需要自己再熟悉。
05 认知疗法两天地面课还没有完成，没动笔
【其它内容完成情况】
01每日剽悍30条。有一天只写了记录，没有反思，没记在内。
02参加咨询伦理地面课两天。
03志愿者培训课宣，报名55人。
04打扫卫生，阁楼重新变得整齐。
【分析】
01 行百里者半九十。在坚持写读书笔记和上传音频的过程中，感受到把一件事坚持下去的困难。在十一的时候，七天的假期，已经把读书笔记都分好，甚至已经提前写出一星期，只要提前一天录音频，上传就好。但是就是这样极简单的事情，做起来也特别困难，有好几次都是在睡前还在看口水文，到了十二点，实在困得不能读下去，倒头就睡。第二天5点强迫爬起来录音频，上传，发朋友圈，然后再睡一会儿。这一过程如果不是在朋友圈说过要把这本书读完，我相信无论如何也坚持不下来。不要以为坚持二十一天就形成了习惯，写读书笔记我坚持七十天，最后十几天还是异常艰难，即使是读音频那样不用动脑的事情，也有很大的抗拒。我得出一个结论，学习是反人性的，爱学习实际是战胜本能。因此，我们不要埋怨孩子不爱学习，我们自己也不是天生爱学习。但是不能任由本能去驱使自己只做简单快乐的事。还是需要让自己去挑战那些有难度的事情，这就需要方法。比如在朋友圈打卡，在任务清单上的画钩，成就感、责任感会使人产生行动的动机。
这一次打卡完成后，还想继续打卡，但是在写小故事还是继续读认知疗法上犹豫不决，没有及时在朋友圈公布，所以进度也就慢了下来，只写了几篇，读了几篇，看来还是要逼自己输出。
02 时间在哪，成果就在哪儿。这个月中很有成就感的一件事就是打扫卫生，把阁楼收拾了出来，重新变成书房。我有好长时间不到阁楼，因为太乱了，就像是杂物间，东西扔得到处都是，沙发上堆着换季的衣服，四五十平的面积竟然觉得没地方坐，我大多数时候如果不用电脑基本上就不上去了。十一下决心要收拾一下，于是用了假期一半的时间来收拾阁楼。最困难的是第二天，把不需要的东西都堆在屋子中间，看到满地杂物，升起一种绝望的心情，我永远也干不完了，手上不知不觉就慢下来，不想去做。幸好这时，我先生上来帮我，他很快把不需要的都打上包，我才觉得轻松很多，有信心干下去。之后的十多包东西也都是他一包一包的拿下去处理。后来还帮我把书桌重新翻新，原来准备扔掉的家具变身为崭新的一排白色的书桌、舒服椅子，我重新把书房搬到了楼上，平时也会在阁楼上做做瑜珈，和孩子一起聊聊天。楼上重新变成了一方自由舒服的天地。
03 万事开头难。这个月对我最有挑战的一件事是讲思维导图课。上个月接到这个任务，一直没有开动，因为对方说十一后开始讲课，就准备十一时备课。实际上是有畏难情绪。因为我虽然自己会用思维导图去做一些读书笔记，做会议记录和计划，但是对于如何去讲这个课程还是没有一点头绪，紧急找到两本托尼博赞的书，自己看了很有收获，对于思维导图有了一个更深的理解，但是如何能让对方有所收获，查阅了很多PPT，自己并不满意。所以一直拖延，宁可去收拾房间，也不愿意做这件迫在眉睫的事情。十一只剩最后两天的时候，不得已，不得不去做。做了一些的时候，终于有了些感觉，觉得不那么难了。但十一假期还是没有完成。是在之后的讲课过程中一点点完成。这件事对我来说，意义很大，因为我学到了一种新的思考方式，这种思考方式以后一直会影响我。另外又拓展了一门新的课程，让自己在高效率学习方面有了新的认识。还有登上了大学的讲台，有了对大学生讲课的经验。总之，这次尝试是是非常有价值的，是一次里程碑事件。
【收获】
01但行好事，莫问前程。因为对自己做的事有要求，求结果，所以才会紧张会累。尽力而为，不问结果，这样的方式反而会让做事会轻松，效果也不会差。人的累，往往不是因为把精力用在事情本身上，而是更多的把注意力放在自己身上，担心别人怎么看自己，担心自己做不好跌份，因而变得患得患失，把自己弄得很累。只要跳出自我，放下自我关注，就好像卸下沙袋去奔跑，反而会有好成绩。
02一步一个脚印。做思维导图课件的时候才发现，理论易讲，经验难得。自己平时画得太少了，没有什么积累，使用的都是别人的导图，自己画得很少，因此在讲的时候显得很苍白，没有说服力，另外有很多问题也是实际中才会出现，没有亲自去画，也体会不到有那样的困难。积累是非常重要的，就像写这篇复盘，我已经把十月份每天的复盘翻了好几遍，如果没有那些每日的积累，很多体验也就随风而逝了。
03先行动，再学习。在做思维导图的过程中，开始时课件是非常乱的，自己都不愿意看。期待事情自己变好是不可能的，结果只能是不了了之。强迫自己坐下来去修改，不会不是借口，没有人天生就会，先做，做了就会了。在修改的过程，结合看书和在网上查找资料，内容一点点变得清晰，终于成为了完整的课程。最主要的是行动。
04允许自己，接纳他人。很多时候，我会抱怨他人，这是一种推卸责任的体现，是一种巨婴心理。这是因为把自己放在中心位置，希望他人都能满足自己的期待，如果别人不能像自己期望的那样去做，就会牢骚满腹，报怨不休。究其原因，是对自己的不接纳，意识的深层认为自己是没有能力，需要照顾，这种自卑让自己无法接纳自己，因此，会把这种无能感投向外部，认为是别人的问题。其实这种不接纳是对自己的。因此，就允许自己是现在的样子，就允许自己做一个废物，相信自己无论怎样都有价值。允许自己，就会接纳他人。对孩子、爱人、他人都会宽容很多。接纳自己，爱自己，生活也会变美好。
【十一月计划】
01 咨询伦理讲课
02认知疗法两天备课。
03志愿者培训
04读书主题营
05写故事
06精读《瘦身有术》写读书笔记