赢得信念，拓展可能。

哎，我是处女座。就是网上那个被黑的很厉害的处女座。

说这个干嘛，好像和今天的作业标题不相符。

其实我是想说。我也想自己黑自己来着。处女座的几大特性，我身上体现的特别明显。比如敏感。再比如，对别人的要求非常高， 常常因为。做事达不到标准，而自己在那生气，闹得别人也不开心。更可怕的是，我生了一个处女座的宝宝。我越来越发现他和我有着类似的性格。两个人经常互相嫌弃，生活不应该是互相欣赏吗？omg，鸡飞狗跳后又后悔莫及说的就是我这样的后知后觉的处女座！

通过这一次的笑傲江湖的训练营。顾老师讲解的ABCBA自我教练。 我觉得其实有时候生活不是只打开了一扇门！窗的数量比门多啊！

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顾老师在补课的过程中有提到了亲子关系这样的一个例子，瞬间我感觉说到了我的内心深处。接下来自我教练一下吧。

背景。男宝，习惯没养好，有点娇气，有时候一点小事会哭闹。我之前的惯用伎俩是恐吓。告诉他，如果你在这样，那么接下来两天的时间你都不允许看电视。可是有一天。他突然好像不害怕这个恐吓了。那天我们催她吃饭半天没有动，还在那儿玩积木。结果一不小心，一块积木汤碗里了， 我的脸色立马就变了。宝宝也有点吓到了，知道自己做了错事。开始哭了起来。于是

觉察:我感觉我特别的生气。

信念:我认为当大人说的是正确的时候。小朋友就应该听大人的话。到了吃饭的时间，我催他吃饭。催了好几次，他都没过来。还在疯了，结果把玩具掉到碗里去了。这都是因为不听话造成的结果。

转化:我最终的目的其实是想让他有时间观念。到了什么时间。就该做什么事。

策略:1，告诉他，他可以继续玩，但是菜五分钟就凉了，你可以选择哭五分钟或者再玩5分钟再吃饭了。2， 陪着她一起玩。直到他肚子饿了时候。在告诉他过了吃饭的点没有吃的啦。

行动:我最终选择了一。因为我还是不希望他饿肚子，毕竟小朋友的胃不是很好。后面每当他开始做一件事情的时候，我都问他或告诉他。这个事情以预计会花到多长时间？他自己就开始慢慢有一个逐渐清晰的时间概念。

其实在这个过程中，积木掉到汤碗里。是一件干扰事件。在这堂课里面。有提到这样一个公式。表现＝能力－干扰。如果当时我过多的去纠结积木掉到汤碗里面的事儿，那我估计我家宝宝肯定还要哭上半个小时。所以我快速的自我察觉，做这件事情的初衷并及时对自己做了觉察和调整。

通过这次学习，我深刻的记住了一句话。你做的每一件事情，说的每一句话背后一定有信念在支撑。 我们在不停的往前去奔跑。有的时候奔跑的太快，反而有可能迷失了方向。所以适当的时候。我们需要。一边跑。你边停下来想一想，究竟我跑的目的是什么？该往哪边去走？即便有的时候坎坷绊跌了双腿，被荆棘迷住了双眼。被岔路分散了心神。请勿忘初心。