抱怨是一束罂粟花，虽美但要扼杀

每个人都有抱怨的经历。比如每天早上一睁眼就开始了：又要起床上班了？路上又堵车了，堵得闹心。迟到了一分钟就要扣钱呀？加班不加工资这工作没法做了！等等等等……

大家会说这很正常呀，谁不发个牢骚。可在发牢骚的同时你会不会感觉心情郁闷，极其痛恨现在的状况，从而导致一天的情绪不佳，长此以往甚至影响心里健康。

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其实我感觉抱怨就像一束罂粟花，太美了，但一旦拥有，却暗藏杀机。

美国著名心里导师威尔.鲍温的著作《不抱怨的世界》给读者揭秘了抱怨的根源和怎样才能有效的停止抱怨。

（一）为什么好多人喜欢抱怨

书中讲到，抱怨起初的确能给人带来一定的好处，所以让人欲罢不能。

抱怨一定程度上会得到一部分人的认可和同情，从而缓解抱怨者的心里不安。如果听众也是爱抱怨的人，一拍即合，相互吐槽，越说越来劲，越说越有气，达到强烈的共鸣。好有人生得一知己的感觉。

（二）抱怨的危害

抱怨不仅会传染而且还不能真正解决问题。它是一种不良的心里暗示，过分关注了不想要的东西，把哀伤、痛苦、不满无限放大它的价值。抱怨工作的想辞职，抱怨家庭的不再和睦，抱怨朋友的也反目成仇。抱怨自己的身心受到伤害。

（三）如何停止抱怨

首先，要学会转移自己的注意力，把有限的精力放在有价值的事情上。

不抱怨不是强颜欢笑，而是寻求有效的解决之道。这就需要学会处理自己的情绪。把不满意气呼呼，改成面对现实，接受现状，心平气和。把消极的意识变成积极的力量。

体现在语言上的区别：把问题当成机会，把挫折当成挑战，把痛苦说成信号，把磨难看做历练……

其次，不要传染抱怨。遇事不抱怨，遇到向你抱怨的人，做个沉默的倾听者，使抱怨者有反思的机会，不让其进入无休止的怪圈。

针对问题找到合理的解决方案，从而意识到抱怨的无用和危害。积极调整心态，平和的面对将来的事情。

约翰.弥尔顿在《失乐园》中有句话说：境由心生，心之所向，能让天堂沦为地狱，地狱变成天堂。

好的心情你能看到鸟语花香，糟糕的心情使一切也会变得更糟糕。所以及时调整心态是停止抱怨的关键。

最后，书中还讲到作者自己训练21 天不抱怨的方法：右手是不抱怨，左手是抱怨。一只手环坚持在右手21天。虽困难但只要坚持做到了就能极大程度上摆脱抱怨。

抱怨是一束罂粟花，虽美但一定要扼杀，不然它会不知不觉的毒害你的身心。让我们都慢慢学会停止抱怨，以满满的正能量迎接每一个早晨，对自己说：早安，美好的一天开始了！

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