幸福的方法

“记得某电视台曾经采访路人:你幸福吗？其实这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了。实际上这个终点并不存在。

曾经以为胜利、成功，财富，地位，美食和对物质的满足才能让一个人获得幸福。但是事实证明这些都只能让人获得短暂的幸福。在你拥有胜利，成功，地位和一个你长期向往的东西的一刹那，你可能觉得很幸福，但是拥有的时间久了，你可能就忘记了这种幸福感。所以没有人能够在所有时间都非常满足而无欲无求。

那什么是幸福呢？幸福应该是“快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。任何幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。

“怎样才能更幸福呢？”这幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。比如养成一个良好的习惯，作息，生活，饮食，运动等，当你为养成不同的习惯，而去用心做一顿营养早餐，去游泳，瑜伽这个过程其实就会让你会觉得越来越幸福。或者每天写下最少5件值得感恩的事。当感恩成为一种习惯，我们会更珍惜生活中的美好时刻，而不会把它们当成是理所当然。

一般说来人可以划分为四类:第一类“享乐主义型”，他们的格言就是“及时行乐，逃避痛苦”，他们注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。享乐主义型”的人总是在寻找快乐并且逃避痛苦。他们只是盲目地满足欲望，却从不认真地考虑后果。他们认为，充实的生活就是不断地满足自己各种各样的欲望。眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，等找到下一个更刺激的乐子再说。他们在爱情和友情方面精力旺盛，但新鲜劲儿一过，他们就开始物色下一段感情。由于享乐主义者只看重眼前，短暂的快乐有时会让他们失去理智。如果吸毒能带来快感，他就会去吸毒；如果工作辛苦，他就会逃避。享乐主义者根本的错误在于将努力与痛苦、快感与幸福等同化。

第二类人“忙碌奔波型”。与“享乐主义型”相反，他们只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦。

这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。（中国的家长对孩子的教育普遍都是这种类型即牺牲现在的快乐，才能换取未来的幸福；没有痛苦，就没有收获。）所以我们习惯了去关注更远大的目标，却不在意当下的感受，最后导致终生的盲目追求。我们从不会因为享受过程而得到奖励，我们认为能否达到目标才是衡量一切的标准。社会只褒奖成功的人，而不是正在努力的人——只看结果，而无视过程。一旦达到目标之后，我们经常会把放松的心情解释成幸福，好像工作越艰难，成功后幸福感就越强。因此，当我们拥有这种错觉时，就不由自主地对这种生活方式屈服了。不可否认，这种解脱让我们感到真实的快乐，但是它绝不等同于幸福。

这种幸福可被称为“幸福的假象”，它们来自于压力和焦虑的消除，无法长久维持，因为它本身就是与负面情绪共生的。这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛了而高兴。然而，由于这种喜悦来自于痛苦的前因，当痛楚消散，我们很快就会把健康当成一种理所当然的事，病愈的喜悦早已消失得无影无踪。“忙碌奔波型”的人错误地认为成功即是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。

第三类为“虚无主义型”。他们对生命已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。“虚无主义型”则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。

第四类就是“感悟幸福型”。生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。

我们都太忙了，总是希望在更少的时间里做更多的事情。其后果是，我们忘了对身边的事以及对拥有财富的感恩，忘了享受它们，比如我们的工作、课程、一段音乐、身边的景色、我们的心灵伴侣，甚至我们的孩子。

这个快节奏、忙碌奔波的世界里，我们怎样才能多享受一下生活呢？减少日常生活中的复杂性：“简化！简化！简化！做两三件事就够了，而不是100件或1 000件事；时间上的富裕，代表人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，去享受快乐。相反，时间上的窘迫给人的感觉是经常性的压力、忙碌奔波、工作过量，以及挫败感。

所以幸福的方法其实很简单:活在当下。想要拥有幸福的生活，想要发挥追求终极财富的潜力，我们首先应当接纳“活在当下”的理念，也就是关注那些日常生活中的细节，那些普通、平常的小事，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中获得意义与快乐。日常生活中这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。

从现在开始，过往不纠，未来不迎，用心过好当下的生活，让每一天都是艳阳天，你就拥有了幸福的生活！