2022年6月6日【精时力学习日志】新精时力系统

【精时力学习日志】

本训练营：22.06新精时力系统

今日主题：1-1 开营

学习日期：2022年6月6日

1、[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

1.1 我学

导师自我介绍：四个身份

“火箭般成长”的崔律：1）涉外律师/律师合伙人 2）最佳拆书家/资深阅读人 3）精力时间管理导师/精时力创始人 4）DCIG美国受训讲师

导师第一年加入一个领域，第二年在这个领域就取得很好的成绩，是因为自己对精力时间的管理（精时力），精力与时间不是1+1=2的关系，而是会有很大的效果。

我思：我非常钦佩导师能够通过精时力取得这么多优秀的成果，正在因为导师在她的现阶段已经把精时力用到极致了。

导师也通过这样的自我介绍向大家证明自己是有足够的资格来讲精力与时间所带来的力量的。

正栗子：得益于这一年半跟随崔律学习，我现在对精力和时间以及产出概念增强很多了，今天我就还在根据任务的难度估算自己用多长时间完成，大概什么时间可以给经理报告。

反栗子：2022年前半年因为心力和体力不佳，没有跟上课程，这半年基本没有什么产出的。

我行：通过这次学习能够重新构建自己的静时力系统。

1.2 我学：

导师第二本书书名：《精力与时间的力量》

力量：不是为了管理精力和时间而去做管理，是因为精力和时间是我们宝贵的生产要素。用了生产要素，我们能取得更宝贵的成就。

1.3学什么

认知升级：精时力的新理念

利用精时力：最大化使用精时力的规则

创造精时力：精力三驾马车的充电工具箱

边践行边优化的过程，精进无止境。

1.4怎么学：老带新

运营老带新

学员老带新

经典学习模型：1+3＞4 团队学习+个人学习

本营新玩法：人人来运营。

2、[检视]我在精力时间管理中遇到的问题（越多越详细越好呀）：

2.1 常常忘记更换自己记录的时间：比如说自己需要从通勤路上换成工作时间，但总是忘记将通勤路上的时间变更，也是因为自己到了公司开始打水啊什么的，有时候一些事情忙就导致忘记更换了。想问问导师有没有什么好的解决这种问题的小方法？

我答：目前我自己会采取的一种方法，就是会提前变更时间记录，比如说在我还在电梯里的时候，我就利用搭乘电梯的空闲时间，去把通勤路上换成工作时间记录，避免因为到了岗位之后，因为一些琐事而忘记更换。

3、[评分]现在我的精时力分数+结营时希望达到的分数（百分制）：

现在的是60分：精力30分+时间30分

希望上升到70分：精力40分+时间30分

4、[目标]本营中我最想解决的1-3个问题：

我最想重新掌握自己的规律作息，体力和心力跟达到稳定的状态。