掏心窝|这半年我是如何走出产后抑郁，渐渐向成长型妈妈的靠拢的

       经历了刚毕业时期认为自己知识很渊博，自认为会成为祖国的栋梁的高傲阶段，到3年多来冷冰冰的现实打击后，自己所学用不上，社会上很多能力又非学校里所教。一直在对比和追逐，对工作没热情，对社会不信任，对自我已丧失。到2018年底生完娃后，突然对自己的人生和方向有了崭新的顿悟。开始承认自己的诸多不足，着眼于能够切实发生在自己身上的改变。

喜人的现象：

1、开始为期180天的英语笃局学习。刚开始是冲着网红打卡的新鲜感，金钱诱惑的驱动是前期坚持的动力。到90天左右不知不觉已成为了一种睡前习惯。渐渐地对英语的熟悉感回来了，甚至产后记忆力不佳的情况随着用脑的频率增加也慢慢改善。

2、开始每个月基金定投。抉择了考在职研究生还是实际技能学习之后，学习理财是在线付费学习的第一次实践。从认识货币基金，债券基金，股指基金到开始实践。收获到的不仅钱生钱的物质快感，更是对自己掌控生活的信心建立。

3、开始瘦身计划，对饮食的控制，开始跑步瑜伽，完美做到在3个月减重20斤的计划。注意到健康饮食的学问，改善关节酸痛的姿势，做家务时背上缓解斜方肌的背带……不在意别人的眼光，只在乎自己的行动，快速改变获得了意向不到的称赞。

4、开始尝试公共演讲，怯生生不敢上台演讲到尝试几回后发现自己并没有想象中那么差。刚好那个档期听取了《如何做好一场公共演讲》的方法论分享。加上之前傻傻的对着镜子练习的最原始的术的积累。实践之后发现虽然我很弱，但比想象中强多了。

5、开始积累生活技能，之前一直对家务低估的心态逐渐扭转。如何让家更有味道成为我的兴趣点之一，开始做生活技能的有心人。尝试了第一次独立包粽子，享受到了从生菜到美味的制作的过程乐趣。

英语打卡

读书会

第一次参与大型公共演讲

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道的提炼：

1、看淡得失心，放弃过多的欲望，对自己追求的事情要专注，快速进入状态。用行动快于纠结点。

2、保持好奇心，在新的领域里乐于去尝试，并且去总结一套方法论。

3、承认不足，多看到其他人的闪光点，并真诚的称赞与请教。

4、学会与人分享，发现身边的普通人也能成长，而且有一个可看见的成长路径时，我们是会被鼓舞的。当我们通过自己行动改变，真的成长了，我们是会得到力量的。让自己变好是一种能力，影响更多人变好是一种力量！

5、做每件事的过程中（哪怕是家务等小事）都全情投入，这就是在放松。而当我们做成这件事时，这样的小小成就感也会给予我们很多正向反馈，激励我们愿意去做更多，这一切比躺着有助于恢复精力。

6、重视时间的复利，不急不燥，相信细水长流的力量。

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有用的方法论：

1、公共演讲训练：

从0开始公共演讲训练

2、阅读计划制定：

阅读计划制定之我见

3、读书笔记记录：

样稿