任何一套有用和方法，都是建立在相应科学的理论基础上的，并且在实践中不断地进行可操作化的努力下，进一步完善。
这三年来，我一直在从事心理和教育方面的工作，干预和辅导的家庭不下500人次。
本想把相关的经验分享给大家，在我苦思冥想该怎么和大家分享的时候，我看到了一本书——《儿童技能教养法》。
这本书里的内容和我工作时用的方法竟然如出一辙，天下竟然有如此之巧的事情！
惊喜之余，我把书里的内容做了一个梳理，今天把这个方法分享给大家，文中会加一些实用的心理原理。
文字比较长，希望你有耐心把它读完，并把你的感想和困惑在评论区留言。
写有前面的话：
任何一套有用和方法，都是建立在相应科学的理论基础上的，并且在实践中不断地进行可操作化的努力下，进一步完善。
现在介绍一下改善孩子不良行为的心理辅导理论：
简单的说，任何一个已经形成，并且保持的行为，背后都满足了孩子的某种需要或动机，只是孩子在满足需要或动机的时候，“学会”了一种不合理的行为而已。
在纠正孩子的不当行为时，首先要找到行为背后的需要或动机，并与孩子达成一致，然后与孩子探讨用其他什么方法也可以达到这样的目标。
这里面的难点在于：
1.确定孩子的不良行为背后的需要和动机；
2.找到可替代性的行为；
3.如何执行下去。
接下来，我们要分享的《儿童技能教养》，主要就是为了教大家来做到这三点的。
第一步 把问题转变为技能
找到孩子需要学习什么技能，才能克服他的问题。
解决孩子现在问题最好的方法，是让孩子学会某种能够帮助自己克服这个问题的技能。当孩子一旦掌握了某个技能后，问题往往也就消失了。
既然是学习技能，那就意味着你要做什么（正确的），而不是停止做什么（错误的）。
例如，对于孩子的入睡问题，他需要学会的是入睡的技能；对于缺乏耐心的孩子，他需要学会的是延迟满足、等待的能力；对于一个经常尿床的孩子，他需要学会的是夜间上厕所的技能；对于一个边吃饭边玩耍的孩子，他需要学会的是规规矩矩地吃饭。
如果孩子有很多问题，可以把这些问题变成一个《学习技能一览表》，然后从简单入手。
分解复杂的问题往往是需要我们格处费心的事情，好的开始是成功一半，所以可以多花费一些精力在这上面。
复杂的问题如注意力不集中、自我意识差、缺乏自尊心、没有同情心、没有学习动力等，
需要分解成更为简单的需要学习的技能。
例如注意力不集中，可以分解成：
1，能够在一个地方待上一阵子的技能；
2、能够听别人讲话而不插嘴的技能；
3、能够在队列里等待，直到轮到自己的技能；
4、上课说话前先举手的技能；
5、能够跟其他孩子一起玩游戏的技能。
技能越简单，越容易学会，技能不是停止去做什么，而是要把事情做对。
例如，
别的小朋友讨厌孩子——如何让小朋友不讨厌——学什么技能——学会与人商量的技能；
不该撒谎——学习什么技能——分清故事和实事的能力；
不要乱跑——学习什么技能——慢慢地安静地走路的能力。
重点是，把“不要”变成“要”。
不要对我嚷嚷——要温和地讲话；
不要乱扔东西——把它们收到你旁边；
别踢了——把脚放好；
不要玩你的饭——要规规矩矩的吃饭；
不要欺负妹妹——要好好对待妹妹。
第二步 商定要学习的技能
跟孩子讨论，并商定他要学习的第一个技能
当孩子有不当行为时，我们不是首先责怪他，而是理解他讨论希望他们学会什么技能，孩子们通常都会积极回应。
很多时候，我们可能需要学习一些技能来让孩子们积极地响应：
1.建议孩子跟同伴们一起练习；
如果是在一个群体中，可以要求让每个孩子，或者成员全部参与，这就意味着不会给哪个孩子贴上了某种与众不同的标签。
大家都去学习某项技能会改善所有人的处境。
2.推荐技能时，要用“我们”而不是“我”；
例如家长可以这样对孩子讲：
a我昨天跟你爸爸在电话里谈过了，我们都觉得，你应该在玩游戏的时候有服输的精神。如果你能够学会以失败时认输，在打牌或者玩其它游戏时就会更放松、更愉快。
b也许你爸妈跟你说过了，我们昨天在学校讨论过你的事儿，我们都认为，你需要学着在教室里安静一些。
c我昨天跟你的父母谈过了，他们也觉得，让你学会跟其他小朋友吃一样的饭菜是很重要的。我知道这个不太容易，但我敢肯定，一旦你开始跟我们练习这技能，你一定能很快学会。
孩子们其实很看重大人们能够坐下来讨论他们的事儿，能够思考他们需要学习什么技能。当孩子们看到大人考虑的是他们需要发展的技能时，就更愿意相信大人，会觉得大人是站在他们的立场上为他们考虑的。
三、跟孩子协商;
孩子年龄越大、与他们一起讨论应该学习什么技能就显得越重要，并且当我们真正为他考虑时，孩子们是非常清楚自己需要学习和改善哪些技能的。
如果你给孩子的建议被拒绝了，可以问问孩子自己想要学什么技能，也许他们有更适合自己的建议。
四、让孩子帮助彼此找到需要学习的技能;
第三步 探索拥有该技能的好处
孩子越是了解学习技能带来的好处，积极性就越高。
专注以及完成的过程，本身就是一种“好处”。
有些事情，如骑自行车，玩弹珠等，学会了之后，对于孩子们而言，好处是显而易见的。
好处也可以是讨论出来的。
例如晚上睡觉关灯，说“谢谢”等，这个技能学会了之后有什么好处呢？
对爸爸而言，好处是什么？
对妈妈而言，好处有哪些？
对孩子而言，好处有哪些？
这些内容的讨论，就会很有意思，比单纯的要求和命令要有效得多。越讨论，执行下去的影响就越大，孩子也能真切地感受到爸爸和妈妈的态度和对自己的关注。
注重练习，而不是立即“做到”，练习本身就意味给彼此时间去学会等待。
想想你从前喜欢的某个时刻。
问问自己为什么喜欢？
你自己从中得到了什么？
它是如何给别人带来好处的？
孩子要开始学习技能，就必须先制订一个练习的计划。为了让孩子感觉这个计划是他自己的，而不是别人加给他的，最好让孩子给技能起个名字。
第四步 给技能取个名字
给技能取名字时，主要是让孩子来取，同时让孩子和技能以游戏的形成产生一种连接。
取得名字种类可能有很多，例如“别碰”，“足球”，“狗技能”（听话），“公主学校”，“小喵技能”（聆听）
如果孩子在这一步很难为自己的技能找到一个合意的名字，请不必烦心。在下一步里，我们需要帮助孩子找到一个魔法宝贝来支持他的技能学习。
第五步 选择一个魔法宝贝
魔法宝贝能够帮助孩子挖掘潜力，让孩子运用想象力来解决问题。
对孩子来说，有一个隐形的“存在体”能帮助他们去学习技能和克服困难是件极其自然的事儿。例如，一个喜欢的动物、或是卡通人物，或是英雄人物。
孩子们能够自然而然地接受魔法宝贝这个概念，还因为在成长过程中，许多孩子都有自己想象世界里的朋友陪伴他们，跟们他谈话、玩耍、帮助他们克服困难。
具体的做法可以是：
1、描述魔法宝贝：
魔法宝贝是可以先拥有的，这样，在讨论要学习的技能时，孩子们就已经拥有了自己的魔法动物了。
可以把魔法宝贝画下来，贴到能够被看得到的地方。
2、魔法宝贝如何帮助孩子呢：
a可以提醒孩子正在练习的技能以及什么时候要练习；
b能够增强孩子学习技能的信心，直到孩子掌握了这个技能；
c当孩子一时失去技能时，安慰并鼓励他们；
d帮孩子记起曾经成功运用技能的时刻；
e在孩子展示技能时感受到自己的能力，与他们分享成功的喜悦。
第六步 招募支持者
在孩子开始学习技能的时候，非常重要的一件事就能够得到很多人的支持，支持者能在很多方面帮助到孩子。
例如，
a鼓励孩子，跟他们说，他们决定学习某个技能是个很好的决定；
b告诉孩子，为什么你相信他们能学会，让孩子对学习技能更有信心；
c在孩子有进步并展示技能的时候赞美他们；
d如果孩子一时忘记或失去了技能，提醒并帮助他们回归正途；
e在孩子取得成功或有进步的时候跟他们一起分享喜悦。
支持者对孩子的意义越重大，孩子就会有更大的动力去学习这个技能。
那么，谁能做支持者呢？
支持者通常是那些非常了解孩子的人，如父母，祖父母、叔叔、阿姨等。但是最有效的往往是孩子的同伴，兄弟姐妹，表兄妹及同学等。
有时，甚至也可以邀请已经去世的重要的人（或者其代表物）当支持者。
孩子一般不会把死亡当成生命的结束，通常他们会觉得死去的人会在另一个世界里继续活着。
孩子该怎样邀请支持者呢？
孩子需要先确定谁来做支持者，确定以后，联络每个支持者，告诉他们，孩子想邀请他们做支持者。
最好的办法是让孩子自己把邀请信送到支持者手中。
大多数时候是他们自己来邀请支持者，偶尔也可以是其他人代劳。
第七步 建立信心
当孩子感到其他人相信他能够学会这个技能的时候，就会确信自己学得会。
一般而言，孩子都是乐天派，他们觉得自己什么都会学会。但是，当孩子看到其他伙伴们都已经学会了某种技能，自己还没有学会的时候，他们就会变得沮丧、气馁和消沉，他们开始觉得是自己的问题，觉得这个技能对他们太难了。
他们可能会说，“我不行！”、“我永远也学不会！”、“这样做没用！”、“我太笨了！”。
大人可能还会雪上加霜地共开表达他们的气馁，例如：
得了吧，没有这么难吧！
看看你的小妹，她都会做了。对你有这么难吗！
你怎么连这么简单的事情都学不会？
真是浪费时间，你永远都学不会！
你怎么那么不听话，我都说了你会学会！
这种失望和叹息很容易理解，但是对孩子重拾信心却是毫无帮助的。
那么，如何做才能帮助孩子们建立信心呢？
1、如何建立信心
最简单的做法是，家长和了解不一样吧的人告诉孩子，为什么他们相信他能学会这个技能。例如可以这样说：
也许你要花一些时间，但你总归是能够学会的；
这个没那么简单，但是如果你坚持尝试，我相信你一定能学会；
我相信你会像其他孩子一样，学会自己上厕所，对你来说不容易，但是你一定能学会的。
2、解释你的信心
只是单纯的告诉孩子有信心是不够的，还需要告诉孩子为什么对他有信心，例如可以这样说：
你以前曾经做到过；
你最近已经有进步了；
你以前还学会过其他更难的事儿；
你明白这件事对你有多重要；
这个对XX也很难，可是她最后还是学会了。
也可以说一些比较幽默的话：
我相信你能学会，因为你是射手座的，射手座的人学会这些事儿都是不成问题的；
我相信你能行，因为你几乎跟超人一样强壮；
我相信你能学会，因为你有这么棒的老爸老妈；
我相信你一定能够学会，因为我在你的眼睛里看到这一点。
一定要让孩子听到我们对他们学习技能的信心，这是点燃孩子们学习激情的不可或缺的“火花”。
第八步 策划庆祝的方式
跟孩子一起提前策划学会技能后如何庆祝，提前策划庆祝等于给了孩子一个暗示，他一定能学会这个技能。
儿童教养技能法通过提前跟孩子一起策划庆祝活动，可以早早地把孩子感召到这个过程中。
期待成功后的庆祝对孩子来说是很有吸引力的，能激发起孩子学习技能的积极性。
策划庆祝会本身也是在提升孩子们的信心，因为跟孩子认真地探讨成功掌握该技能后如何庆祝也是进一步向孩子暗示，大人们对他们的技能学习充满信心。
例如可以这样做：
学会能单独玩一会儿的技能，学会了以后，怎么样庆祝呢？
学会在快要发作时能冷静下来，为了庆祝，可以去看一场比赛。
学会每天上学前带上当天要上课的书本，为了庆祝，可以去野餐一次。
我们来看看庆祝意味着什么？
1、庆祝是什么意思
庆祝，是指孩子学会了技能后，为了嘉奖他们而举办的某种活动，通常与生活party差不多。也可以给孩子一些象征性奖励。
庆祝活动是一个仪式，细节由孩子决定，比如，在哪个房间举办，准备什么食品和饮料，以及房间需要怎么装饰。
关键是个性化，一定要让孩子自己说出细节。
2、如何组织孩子们共同庆祝（适用于班级）
如果是几个孩子，可以一起庆祝。把学生分成几组，跟孩子们说明，小组里的每个成员都有义务帮助彼此找到要学习的技能，而且还要在学习技能的过程中互相帮助、鼓励和支持。
让学生选择自己的魔法宝贝，并画出画像，贴在教室的墙上。全班同学一起策划庆祝。不一定是每个人都刚好有学会这个技能，可以庆祝他们的进步。
3、如果孩子不想庆祝
有些孩子不想庆祝，那是因为孩子长大了，觉得庆祝太孩子气，或者因为自己没能更早地学会这个技能感到有些尴尬。
4、即使是大孩子也想要庆祝
用某种仪式来庆祝自己取得的成绩。当然，一定要等到孩子证明他已经掌握了技能时才能真正地为他举办庆祝会。
那么，这个技能在实际生活中是怎么体现的？这就是下一步要讨论的问题。
第九步 为技能下个定义
什么样算是孩子做到了呢？可以通过这些方面来确认：
1、你要是学会了，做给我看看
跟孩子讨论一下，掌握了某种技能会怎样表现是非常必要的，这可以让孩子知道，在家到底期待他们怎么做。
假装现在就是晚上，你要去睡觉了，你已经学会了乖乖上床的技能，能够像你自己说的那样去上床了。现在，让我看看你会怎么做。
假定你已经学会了规规矩矩地吃饭了，假装这是吃饭的桌子，这就是你的食物，做给我看看你会怎么规规矩矩地吃饭。
假装有一天早上，你已经学会了跟妈妈说再见的技能了。现在，我是你的妈妈，要去上班了。我跟你说再见的时候，你会怎么样呢？做给我看看。
2、让我们来试一试
有一个小孩，只有妈妈坐在旁边时，他才写作业。他要学会的技能就是自己可以独立写作业。判断孩子有没有学会，就是让他试试看，能不能做到。
展示技能不仅帮助孩子弄清掌握了这个技能意味着什么，还能帮助孩子们知道在实际生活中该如何练习。
马上就要谈到孩子该如何练习技能了，但是在此之前，让我们先讨论一下为什么把事情公开、让大家知道孩子正在学习什么技能是件很重要的事。
第十步 广而告之
只有知道孩子在学习什么技能，大家才有够很好地技能他。
谈论学习的技能比谈论要克服的问题容易得多。孩子们通常不喜欢大人公开谈论他们的问题，对他们来说，有问题就表示他们有什么地方不对了，这样的想法自然会让他们感到羞耻。对孩子这样，对家长亦然，家长也愿意谈论孩子要学习的技能，而不是孩子需要克服的问题。
1.广而告之能减少偏见。
当我们讨论的是学习的技能而不是要克服的问题时，就可以更公开地讨论。公开度越高，得到的支持就越高。
2.广告到哪种程度比较好呢？
有一个基本的原则是，如果孩子的问题是尽人皆知的，就可能考虑让所的人都知道孩子在学习这个技能。换句话说，如果每个人已经在谈论这个孩子了，那么就让他们谈论他正在学习的技能，这样做，要比谈论他的问题好得多。
俗话说，好的计划是成功的一半，但是没有人只靠计划就能学会技能。为了让孩子学会技能，练习是必须的。
第十一步 练习技能
为了让孩子学会技能，他们就一定需要练习；为了有效果，练习一定要足够地频繁和持续。
1、练习技能最好的办法就是演练
当孩子自发地学习技能时，他们最常使用的练习方法是表现、展示或表演。他们会一遍遍地做那些高难度或令他们自豪的事情。
在孩子眼里，学习技能的意思是，要做一些有难度的事，大人们用一些惊叹表示赞赏，比如说，“哇”，“好棒呀”，或者“你太厉害了”。
2、让孩子自己想出练习技能的主意
当你发现很难为孩子找到练习的技能时，就需要依靠孩子们的奇思妙想了。孩子们天生就善于发明游戏，模仿大人们或者大孩子们做的事。
让孩子积极参与制订他们自己的训练计划所能产生的效果远远好过家长和专家给出的计划。
3、练习技能需要花费的时间
孩子的技能练习需要足够频繁，时间也要够长，这样才能将技能固化下不，变成一个习惯，成为他个性的一部分。
一个最重要的原则是至少每天一次，但是有些技能则需要更多的练习。
4、练习要循序渐进
学习技能的时候，孩子们需要从简单的练习开始，然后再逐步加大练习的难度。
一个孩子要学习能够独自玩一会儿，我们会让她先练习独自玩耍几分钟，成功做到之后，再把时间一点点加长。
一个特别挑食的孩子，她要学习的技能是尝试各种食物以扩展自己的食谱，也许就可能从品尝一些热带水果和不同风味的酸奶开始。成功做到之后，就可试着品尝不同的蔬菜，当有了新食物品尝专家的感觉时，她也许就能够试着品尝以前觉得难以下咽的食物了。
5、成功日记
小孩子喜欢角色扮演来练习他们的技能，但是大孩子不是这样的，他们会觉得角色扮演很幼稚。
为此，可以把角色游戏换成“成功日记”之类的，即，不需要再人为的制造练习的情境让孩子去表现或表演他的技能，而是真实地记录每天他的行为有几次表现出了那个能力。
比如，一个十二岁的男孩要学习在课堂上举手发言（而不是大喊大叫）。这个孩子也许并不喜欢用角色扮演来练习技能，却可能喜欢让老师和他的支持者把他在课堂上举手回答问题的情形记录下来。
重点是：建立一个情境让孩子能够体会到成功，并能感受到成功带给他的肯定。
6、如何确保孩子能继续练习
当孩子表现出所学的技能或者显现出进步的迹象时，给予他们足够多的关注和赞赏，就会让孩子感到他们的练习是有回报的。
7、透过传闻称赞
这是一种谈话式的称赞，也就是说，不当着孩子的面称赞孩子，孩子做为第三方知道了我们对他的表扬。
这种方式会让孩子感到更受用。
8、称赞是一个团队活动
如果孩子身边亲近的人能够一起去称赞孩子，称赞就会产生最好的效果。
第十二步 提醒技能
孩子的成长都是波浪式的，最好把有时的退步看成是一时的忘记，而不是问题的加深和反复。
同时，试着让孩子告诉你，他希望别人在他忘记技能时如何提醒他。要做到这些，必须需要做到以下几件事情：
1、应对挫败和失望
当孩子利用儿童技能教养法开始学习技能的时候，早晚都都出现这样的情景：孩子忘记了他反试图掌握的技能，退回到旧有的行为模式里。这样的倒退，或者退步，值得我们关注，因为这一部分在技能学习过程中扮演着极其重要的角色。从好的方面来说，它更促进了孩子学习技能的愿望，从坏的方面来看，它会削弱孩子的士气，以至于想放弃。他们可能会说：
a跟你说过的，我根本学不会嘛！
b这就是浪费时间，根本没用！
c我不行，我学不会！
忘记技能不仅使孩子感到泄气，对那些照看孩子的大人也是一样。大人们感到气馁的时候，也会说出一些感觉很丧气的话：
a你怎么又……
b我们不是说好的吗……
2、如何提醒孩子
“退步”其实是孩子正常学习中的一部分，在做这件事情之前，我们可以做好准备：
a如果你有时忘记使用你的技能了，你想让我跟你说点什么，还是用一个什么手势来提醒你呢？
b要是你的同学注意到你忘记了你的技能，又退步到旧的行为里面了，你希望他们怎么提醒你呢？
c也可以讨论如何使用魔法宝贝。
3、孩子可以互相提醒：
家里有几个孩子，或者在一个班级里，可以把几个孩子分成一个互助组。
如果当孩子自己忘记了，让孩子们按照自己的意愿去友善的相互提醒，而不是大去批评他，效果会更好。
第十三步 庆祝成功
感谢他人的帮助，就像分享一个魔法蛋糕——分享得越多，那个蛋糕就越大，也越漂亮。
孩子一旦掌握了技能，就应该庆祝。这也是一个机会，让孩子感谢那些在他的技能学习中帮助过他人。
判断孩子是否掌握了技能：
当孩子经过一段时间的练习后，他们已经完全掌握了这个技能，需要的时候，还能把这个技能教授给他人，这时就可以为他举行庆祝活动了。
如果孩子自己和其他人都同意说，这个孩子已经掌握了这个技能了，那么他就算是掌握了。
尽管如此，我们依然会遇到一些问题：
1、要是孩子没学会他们的技能怎么办？
原因一，孩子要学习的技能对他来说可能太复杂了。（参看第一步）
原因二，孩子还没有真正理解拥有这个技能对他们自身或其他人有什么好处。（参看第三步）
原因三，孩子没有得到足够多的机会练习他们的技能。（参看第九步）
原因四，孩子身边的大人在帮助孩子学习技能的过程中不能通力合作。
2、庆祝的意义
庆祝是最有力的奖赏，几乎没有任何副作用。
庆祝是一个仪式，它对孩子和他周围的小环境者有积极正向的影响。这也是孩子的一个转折点，标志着他们从这一刻起，从“学徒”转为“师傅”了。
学会技能只是表明孩子已经进步到了某种程度，可以更上一层楼了，开始学习新技能了。并不代表着孩子不再会有退步或者出错。
3、向其他人致谢
向帮助过自己的那些支持者表达感谢，是儿童教养法庆祝成功这一环节中至关重要的一个部分。
如果一个孩子能够意识到其他人在他成长的路上曾经给予过的帮助，他们就能体会到感恩。
4、感谢他人的积极效果
表达感恩之心是一种重要的社交技能，拥有感受和表达感激的能力，能够帮助我们增加未来得到其他人帮助和支持的可能性，反过来又会增加我们一生中无论做任何事的成功概率。让感恩之心自然地成为他们生命中的一部分，
第十四步 把技能教给别人
学习被看成是一个循环，从无知开始，到持续学习，只有这个人把他学会的东西传授给整个部落才算完成。要真正掌握某个技能，仅仅知道它是不够的，还必须能教给别人才行。
1、做老师也是学习
教别人不仅对别人有帮助，同时也可以降低“退步”或者忘记所学技能的风险。
2、致谢能改善名声，得到更多赞美
对于孩子而言，当孩子被问题困扰时，特别是有行为方面的问题时，他们的名声就会被损害，会经常遭到学校、邻里等人的批评，当孩子把问题转化为技能时，并且公开谈论孩子正在学习的技能时，就会在改善孩子名声方面有一个积极影响，当孩子把这样的技能教授给其他孩子时，他的名声才能被彻底恢复。
3、孩子们天生就是其他孩子的老师
孩子们天生有未知欲望，也天生有为人师的需求。如果我们希望孩子们能够真正地学习到什么本领，应该留意到这一点，让他们有机会把所学到的教授给他人。
第十五步 着手下一个技能
对于孩子来说，生活本来就是一个无止境的学习历程，学得越多，学习就越容易。
孩子掌握了某个技能后，自信心就会大增加，当他们被获准去学习下一个技能时，都会感到非常自豪。这也许就是一个信号：他们已经完全掌握了他们先前学习的技能，准备好进入下一个技能学习了。
学会让让技能排队。
对于大多数儿童来说，一次同时学习几个技能是非常困难的，所以我们会让他们一次只专心学习一个技能。
对于家长而言，想到孩子要学习的技能可以排队等待，你就会更好地面对孩子有若干问题要处理的这个现实，就不会再把孩子看成是一个“多问题儿童”，而仅仅是一个学习几个技能的孩子；如果半路突然出现了新问题，你不会觉得难以承受。
孩子之所以热衷于学习更多的技能，就是因为学习新技能证明他们已经掌握了前面的一个，可以预备着手学习下一个技能了。
每个家长都喜欢教听话的孩子，也喜欢与孩子其乐融融的时候。其实，教育引导孩子真正管用的时候，是孩子最失败的时候，遗憾的是，这个时候也正是家长最烦躁的时候。
孩子真正可以成长的时候，也是在孩子最挫败的时候，我们给孩子的示范以及对他的引导。
如果你已经把这篇文章读完了，也希望你努力慢慢地使用。开始的时候都是不容易的，当你觉得这些方法用起来很轻松的时候，你就会发现孩子已经不是原来的样子了。
玉芝老师一直都在，用专业心理学知识陪伴你，愿你的、你们的一切正在变得越来越好！