阔朗康复《不要跟抑郁患者，讲大道理》

《不要跟抑郁患者，讲大道理》         阔朗康复师  著

抑郁症患者，难好有这两个关键点

抬杠思维 + 挑剔思维

简单说：最好不要说大道理，他们听不进，即使再好，在最初阶段就被他们否定了；

要让他们自己感悟自己收获，自己改善，才有行动力与成就感。

更简单理解，他们是皇帝，你是丞相，是参谋官，是智囊团，是大学士讲知识科普帮人致远致知阔达

【溺爱家庭，最容易抑郁】

抬杠思维和挑剔思维，大多在溺爱家庭训练而成；

训练他们变的更自我，包办更少克服困难的经验，也训练他们习惯性懒惰不分担家务；他们自然而然，就开始可以挑食，挑感兴趣粗的事情，不像普通没得溺爱的家庭，什么都吃，什么工作都可以；

但最痛苦点事，他们内心即想脱离又无力

①没有正规赚钱能力或技能   

②自己一个人不知道怎么适应外面环境

③长期的懒惰习惯，周遭的诱惑   

④某天突然想努力起来吧，但类似不科学健康，一天就累死，放弃了，把自己送入更深绝境；

既不想逃避社会，但又融不入社会，还好有所谓虚拟社会寄托。

⑤但内心的智慧之光又不断告诉他不能这样下去，所以才抑郁；

笨猪才不会抑郁吃睡就好，会抑郁的是聪明的。

这个时候怎么办呢？  A求助前辈   B继续死循环？  C拓展尝试各种改变？

【难解决的死循环？】

"既自我，又不得不狭义；思索着路越来越窄，怎能不变窄？"

其实他自己也不想狭义，但他从小不喜欢吃番茄，喝牛奶，

知道再有营养，也只能臣妾做不到啊！！！

【感受痛苦  变成  沉浸进步】

但其实也简单，学健身（注意抑郁患者禁止时长超过30分钟与大力量训练）

因为健身餐，大都是促进你运动胃口好，身体代谢，许多味道一般的，

但想想营养价值吃不吐，就吃下去了，因为想更健康强壮的自己；

把沉浸感受中的痛苦，变成沉浸进步，开始学习克服，消化攻略问题。

【常见问题：】

同理，觉得工作狭义，没有自己的工作，没有未来希望；

讨厌钱少的工作，讨厌金融骗钱，讨厌程序员整天对着电脑，讨厌私教工作整天逼迫业绩，

讨厌业务员四处跑，更不可能去打扫做搬砖，也讨厌脏兮兮的技术活。

【解决方法：】

我们换个层次

①推拿理疗店特别好，没有金融风险，不用对电脑，不用奔波，不脏兮兮，不搬砖。

②健身教练也类似，每天随时，可以碎片锻炼，不用对电脑，我就专心技术与服务质量就好。

③家政清洁液类似，每天做两三单清洁，一天算400元，我曹一个月就一万二了！我们轻松点就6000好了！什么脏兮兮，什么逼迫业绩，什么四处跑，没事我不怕！我棒棒哒的！

【总结：】

——检索让你痛苦的思维，这就是你的思维肿瘤，换个思维角度层次，你就下一秒自愈。

如此我们把挑剔思维，转化成“筛选思维”，把抬杆找问题变成，“梳理解决问题”。

那有时间停留在躺着，久视玩着游戏，自我折磨伤肝喝酒；

疏导成：哪个方向相对适合，就先走哪个方向，就没时间自己打自己一拳感受痛苦。

不说了，我要组建个清洁特工队，每天赚个两三百~~