快四十了，人到中年不知道该有什么感受，不由想起“中年危机”这四个字，说实话，我对“中年危机”并没有特别深的感受，焦虑倒是有一点，不过应该不是专属中年的焦虑，而是每个人在日常工作和生活中或多或少都会有的那种焦虑。
看看身边的朋友，这种感觉特别明显。朋友A，正科级干部，今年也满四十了，最近这一年挺丧的，时不时在群里唉声叹气，三句不离“下课”二字，我明白他内心是期待干一番事业，并且能够得到升迁的，可现实是年近四十了还没有再进一步。其实也不是没有可能，去其它区县就是一条路子，奈何他也不愿意“挪窝”，所以就这么蹉跎了下去，平日里也只能喝点小酒发发牢骚。我们都不明白，按说他也挺让人羡慕的，三十岁的时候就当了正科级干部，家庭美满，儿女双全，家境不是一般的富裕，还有什么不满的呢？
朋友B，在外闯荡了多年，这几年回了老家乐山，从事房地产行业，是一家公司高管，年薪很高，据说之前搞营销的时候收入更高。可已经四十了还没结婚，女朋友倒是换了一茬又一茬，今年房地产遭遇寒冬，也是担忧的不行。
前两天因为外汇的事情和同学C聊了一会儿。他毕业后就一直呆在澳洲了，最近两年因为疫情，根本不准出境，已经两年没有回过国了，而家里父亲得了中风，只有母亲照顾，非常难过。我问他当时留学后为什么不回国就业呢？他说像他这样的水平也只能在澳洲混了，还跟我说没有开玩笑，听了他的话我久久不能言语....
我曾问我自己，我的焦虑来自哪里呢？来自于松下幸之助的一句话，这句话是稻盛和夫在听松下幸之助演讲时讲到的，大概意思是你一定要有自己的“水库”，而且“水库”越多越好，你们别问我“水库”怎么建立，我也不知道，但我知道你一定要多多的建立自己的“水库”。我想我的焦虑可以归结为场外赚钱能力的缺乏，用直白的话来说，就是我不干现在的工作了，我还能干些什么？我还能不能很好的养家糊口？这些问题我无法回答自己。
家家都有一本难念的经。
回望过去感到痛苦，展望未来感到无奈，这大概是很多人走到中年的感受。小孩和老人的对时间的感受基本是单向的，小孩更多的是在展望未来，而老人更多的是在回忆过去。中年人不仅在感受过去时要看看自己是否有所成就，在面对未来时也要问问自己是否有足够的信心，其中有一样不行时，无疑会给自己的心灵带来一次重击。遗憾的是，过去过得不好，往往在未来也不见得能好起来，所以伴随自己的往往是两次重击。
当然也有人在中年时不是感受到焦虑，而是感受到双重幸福。这些人的幸福不是从天而降的，而是在很早时候他们就想明白自己要做什么，并且付诸于行动，所以，他们在中年时更多的感受是来自过去做对事情的成就感和对未来更加的美好的期待。
每个人的焦虑都是不一样的，没有一个处方能解决所有人的问题。但我想至少我们还是可以做一些事情来缓解我们的焦虑。
首先，应该专注于当下。
有个小故事:年轻和尚：“请问老和尚，您得道之前，做什么？”老和尚：“砍柴、担水、做饭。”
年轻和尚：“那得道之后，又做什么？”老和尚：“还是砍柴、担水、做饭。”
年轻和尚于是哂笑：“那何谓得道？”老和尚：“我得道之前，砍柴时惦念着挑水，挑水时惦念着做饭，做饭时又想着砍柴；得道之后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。这就是得道。”
应于当下，认认真真地去干好手中的每一件事情，便不易焦虑。
其次，做出一些成绩。
回望过去，没有一些拿得出手的成绩，是一件让人沮丧的事情。不管是工作也好，生活也好，家庭也好，投资也好，只要是能够给我们带来成就感的事情，只要是我们投入去做了，总会有成绩和回报的。我相信，成就感也是幸福感的来源之一。
再次，冥想、锻炼、读书、陪伴家人朋友。
美国一项科学研究表明，每天进行30分钟左右的冥想可有效改善焦虑及抑郁症状。在诸多冥想方式中，正念冥想被证实效果最好，它强调的是接纳感觉、不做判断及身心放松。有条件的话，可以下载一个APP，每天练习一会儿。
锻炼是一种有效的放松方式，伴随挥洒的汗水，我们的身体会分泌一种叫内啡肽的激素， 它和多巴胺是不一样的，多巴胺会使人上瘾，而内啡肽使人放松。
读书是解决焦虑的最有效方式之一，所谓焦虑，就是我们对未来不曾发生的事情的担忧。为何担忧？因为担心我们没法解决。当我们没有办法解决问题的时候，最好的方式，一是Google，二是读书，很多问题答案不经意间就藏在书里，像比尔盖茨、巴菲特、查理芒格等等人无一不是爱书之人，查理芒格在95岁的高龄，一周仍然要读20本书，这在我们看来是不可想象的。
美国曾经做个一项长期研究，幸福感来源于高质量的人际关系，这也是人们长寿的秘诀之一。所以，多陪伴家人朋友不仅是为了家人朋友，更是为了自己。
前段时间，我爱人提到一个词“德不配位”，我觉得说的很好，德不配位在我看来就是自己的能力和德行还不足以支撑自己想要的东西。所以，什么焦虑、担心的，与其空想，莫若行动起来，让自己做配得上的那件事儿，让自己成为配得上的那个人。
我们做的每一件事，每个行动都不会一无是处，日拱一卒，功不唐捐！