踩动感单车的经验分享

      从我最初进健身房只是为了练瑜伽，偶尔被小伙伴们拉着去踩动感单车，那个时候无比抗拒，觉得像在歌舞厅，夜夜笙歌。

      再过了一两年是和小伙伴一起健身房体验踩动感单车，几乎每次都是只踩了十多二十分钟脚就酸的不得了，然后就默默地出去了。每次我看到别人可以全程踩完不带喘气，心里真是无比崇拜，心想大家身体怎么都这么好。

      又过了很久，我办的年卡已经过了一两个月了，几乎没怎么去过，突然某一刻，意识到我该锻炼了，要开始健身了。而要健身的前提是我得把我的易乏体质调理一下，不然动不了几下就觉得好累了。这个时候我买了一些中成药来调理身体，现在每天都在吃药，没有以前那么容易疲惫了。

      所以身体不好的人，如果想健身，还是先把身体调理好，不然一健身，就觉得累，会让自己有挫败感的。

身体慢慢调理好了之后，就可以开始健身拉。调理身体之后的第一次踩，觉得自己坚持不下去了。

      当时我的脑海里想的是，不要单纯把它看做是一种锻炼，我把它当做磨练自己的意志力，突然之间就变得特别有干劲，后面也慢慢地坚持下来了，而且第一次坚持踩完成就感爆棚。

      刚开始很累，踩完出来腿软，下楼梯脚都直不起来了，但是随着踩的次数多了，没有那么喘，虽然下楼梯还是会腿软，但是比之前中途放弃好多了。渐渐地我喜欢上了踩动感车，踩的过程中很兴奋，每次踩完都有一种成就感。

      最好要坐在第一排，离教练最近。之前我都是坐在后面踩，但是发现要想和教练的动作更好的同步，最好是坐在第一排，能更清楚地看到教练的动作。

      带上一瓶温开水，踩的时候会留很多的汗，要及时补充水分。我这几次都是带的热的蜂蜜水喝，蜂蜜是甜的热量不高，可以及时给身体补充能量。

      踩动感单车可以让你的身体更灵活，它的音乐节奏很快，要跟着节奏做动作，你的身体必须要非常的灵敏，就算不灵敏，只要你注意力够集中，慢慢也会变灵敏的。

      今天带着我爸去踩，看着一把年纪的他在我旁边手舞足蹈，特别好笑，以为我爸能坚持踩完，结果他踩了不到十分钟就放弃了。出来的时候，还一直夸我，你还不错啊，能够踩完，弱弱地说一句我心里还有点得意。

      在以前的我看来，踩完全程对易乏体质、缺乏锻炼的我来说几乎是不可能的事，现在竟然可以没有那么难地完成了，并且挺享受的。我爸说看来散步没什么用，我说当然，还是需要高强度的锻炼，才能让身体保持活力。

      由于工作的原因，我现在只是周末的时候踩个一两次，不能和每天去踩的人对比，但是能踩完对我来说已经是个里程碑了，希望我能坚持踩下去，并且能享受这个过程。