时间管理（2）——晨间日记

没有反思的人生不值得过。

为什么要写晨间日记？

1.能够提升我们的IQ（智商）。

将过去发生的事情，冷静的记在日记里去反思，会让我们的成长更快。苏格拉底说：“没有反思的人生不值得过。”

2.提升我们的EQ（情商）。

写晨间日记，可以梳理我们的思绪，让我们内心静下来去思考自己的人生。让我们去了解和培养我们的世界观、价值观、人生观。

3.提升我们的EQ（人际关系）。

我们在晨间日记里可以记录我们与自己朋友第一次见面时他的穿着、发型、正在做什么事情等等。这些看似无关痛痒的小事，在以后你们再一次相聚时，却能让你们快速找到话题，融入到过去美好的回忆中提升你们的友谊。

4.提升我们的DQ（梦想指数）。

我们可以将我们的梦想和近期的目标写到我们的晨间日记里，这样我们每一天的进步便可以得到一个反馈和复盘，这样进步会更快。

如何爱上晨间日记？

第一阶段：热身

我们不用写太深奥的东西，可以先记录今天的时间、早睡早起的时间和天气状况，这对我们来说很简单也很快能上手。这就好比是我们参加一个比赛时的赛前热身，他可以让我们更快的进入状态。

第二阶段：前期

我们要去写一些很简单的内容在5分钟内便能写完的内容。我们要记录那些很积极向上的事情。因为简单所以我们很快便能做完，因为积极向上充满能量可以让我们心情变得更加愉悦所以我们更愿意去做。

第三阶段：提升阶段

当我们已经慢慢养成喜欢时，我们对于晨间日记的内容便可以做一个提升了。我们可以加入一些金钱、人际关系、健康、学习、兴趣等等，这些方面对我们进行记录和反思。

第四阶段：奖励阶段

当我们完成一个阶段后，我们可以为自己设置一个奖励，这样可以更好的鼓励自己继续坚持下去。