睡前千万别看手机

著名主持人董卿曾说：自己有一个习惯，每天睡觉前必须看一个小时的书，并且不带电子产品进卧室。我觉得这是一个非常好的习惯，特别值得我学习。

因为我每天晚上吃完晚餐后就拿着手机，有时候是学习，有时候是刷剧，少则半小时，多则两小时，然后洗漱之后又躺在床上继续看，明明可以10点半睡觉，结果一刷手机就熬到11点半才睡觉。

所以说，像我这样没有手机自控力的人来说，最好的办法就是不带手机、远离手机。一旦没有玩手机，就能拿起书或拿起笔，做其他有意义的事情；一旦没有玩手机，就能按时睡觉、按时早起啦！

改变的前期是痛苦的，但后期是享受的，用思想指导行动，把行动落于脚下，没有改变不了的习惯，就看你愿不愿意改变。

没人能插手你的人生，塑造自己过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。