《破圈》|突破认知局限，实现跨越性成长

离开旅游业的这两年，我蹉跎辗转，长进不大，工作普通，能力一般，为人内敛庸常，不喜欢和人交流，喜欢和人保持距离，保持安静的独处。虽然没有很热闹，但好在我把自己和家人的生活，都照顾得还算安稳。

人的一生，注定苦乐参半，漫漫长路，人生的风风雨雨肯定也不会停止，但是面对失业，我肯定不会再像从前那般无助害怕了。

或许是因为疫情的原因，感觉这两年的时间，像是被偷走了一般，就像是被命运，按了双倍的加速键。

2021年的凡尘种种，像电影闪回，大部分记忆感觉被清除了。但是深刻地觉得这是自我成长最快的一年，得与失交替循环。看明白了很多事，人也变得豁达宽容了一些，做人做事都松弛了一些。无论在什么样的情形下，也要对自己和他人报以温柔和善意。

其实每一天过得，都还挺艰难的，在教培行业，战战兢兢的完成了从零到一的突破，每天疲于奔命的加班，做PPT做到头秃，从前的销冠到如今的业绩倒数第一，巨大的心理落差，眼泪在眼圈里打转，迟迟不开单的焦虑，双减政策落地的影响，所有这些，我都扛过去了。

如今回望，却是一年比一年，过得更轻松些。

从前的我，一直都是人群中，走不出自己舒适圈的人，不敢面对改变，无法突破自我，从未想过自我成长，无法面对新的环境和人事，所以我一直在旅游业埋头苦干，兢兢业业工作了15年，到后来竹篮打水一场空。

一直在原有的圈子里打转，兜兜转转的内耗自己，如今想来，或许我真的是，错了。

万籁俱寂的深夜，我不禁在想，如果我可以早一点读到顾及老师的书籍，运用她终身成长的理念，不断突破自己的认知局限，或许我也不至于，走到如今这个境况。

斯坦福大学学霸、真格学院前院长顾及老师的《破圈》一书，是一部关于认知升级的书。从研究失败开始，讲解认知破圈的基本原理，打破认知限制的3个步骤。进一步提炼出认知破圈的法则一：摆脱情绪体、法则二：扭转记忆体和法则三：击穿信念体。

通过3个步骤+3大法则+45个真实案例，帮助我们量身定制适合自己的三观，重塑自我，获得生而为人的自由。引领读者突破认知局限、实现跨越性成长。

什么是认知破圈

有个女孩，特别擅长用意志力，来获得自己想要的东西。她不是一个很聪明的人，她把所有空闲时间都花在了学习上，当她靠着长时间的努力，很不容易考上了大学之后，才发现自己反而超越了周围一些聪明的朋友，去了更好的大学。

由此，女孩错误地认为：坚持就会有好结果！无论是感情问题、工作问题、生活问题，她就只用这一个逻辑来解决。结果，她在工作上，也确实一直很顺利，但却在感情上，一直非常不顺利。在工作场景下，意志力是这个女孩的助力，但在感情上，意志力则没有用武之地。

工作可以拼意志力，但感情不能拼，不是死缠烂打就能追到心仪的男生。方向错了要及时掉头，某些时候坚持不一定有结果，要学会接受改变，而不是一味地固执已见。

如果我们的认知破了圈，那么原有的局限性就会被打破，对自己的优势劣势都会有一个更全面的了解，新的自我认知建立起来，那么我们自身的境界、视野就会随时发生改变，由此也将产生不一样的结果。

对自己有清晰的自我认知，认清自己的习惯性思维模式、行为模式和情绪模式，识别自我在接受信息时的滤镜和在做判断时的偏见，尤为重要。

认知破圈，不是一蹴而就的事，这种改变需要持之以恒的毅力，更需要真诚面对自我、打破旧模式的勇气。

拥抱变化，拥抱不确定性，在认知破圈的过程中，成就自我。

认知破圈三步骤

顾及老师在《破圈》一书中，介绍到何谓“破圈”，即：突破固化思维圈+原有舒适圈。

关于如何打破人生困局，可以学习顾及老师的破圈三步骤：

1、深刻的体验——觉察局限的存在

2、透彻的思考——助推新认知形成

3、持续的实践——内化新认知为能力

破圈三大法则：

1、摆脱情绪体——觉察情绪、学会共情、通过情绪认知内在价值观。

2、扭转记忆体——挖掘隐藏的记忆、放下过去、梳理记忆重塑自我。

3、击穿信念体——夺回人生定义权、摆脱过去标签和人设的束缚、撰写自己的人生脚本。

在《破圈》一书中，顾及老师谈到，一个人的至暗时刻，是非常重要的深刻体验，如果抓住这些时刻进行深度分析，我们通常都能发掘出在某一个特定方面自我认知的问题，从对这个问题的无意识状态变得有意识，这就是认知上的一个突破。

当你看到自己能够在这些苦难中坚持下来时，你对自己克服困难的信心，会大幅提升。

在遇到困难时不逃避，敢于面对它、分析它，从而了解自己的盲点和误区。在日常生活中，不麻木地去对待点点滴滴，而是从小事中也能有所体悟，这样才可以持续不断地提升自己的状态。

深刻的体验、透彻的思考和持续的实践，不仅可以帮助我们提升认知，打破自我局限，还可以帮助我们找准职业发展方向。因为你的职业方向，必定和你已经擅长的能力相关。

这就形成了一个正向的循环：你越是擅长，你做的工作就越好；你做得越好，你就会得到越多的正向反馈。

顾及老师在《破圈》一书中，也整理了精进五要素：

1、设立清晰的目标；

2、运用已经被验证的提升方法论；

3、进行超出当下能力范围的练习；

4、全力投入；

5、用及时的反馈来助力。

跌倒了就爬起来继续奔跑，只要你不断奔跑，总有一天你回头看时，身后的人，已经被你远远甩开。这才是正确的人生态度。