Shiny每日100问-早起

日期：2018年4月28日 06:30

编号：2018013

主题：早起

在今天的100问开始之前，我特意又去看了一遍丽娜昨天《目标与自我控制的管理》的100问，感受她提问的简洁，又去看了一遍昨天曾勇老师在慧一教练工作坊里示范的那个高水准提问，感受他提问的无我。那么今天的100问，着重练习两个方面——简洁、无我。试着挑战一下吧：）

头脑是眼睛的阻碍，聪明是智慧的大敌。试着关掉头脑，用心感受。不要再提问的“概念”中纠缠，直接用心去问。先忘记要问多少个问题，直接“无我”地发问。

请你闭上眼睛，深呼吸，把注意力全然放在身体上，然后回答。

现在可以开始了吗？

1.今天你为什么想谈这个话题呢？

2.这个话题，对你而言，为什么那么重要呢？

3.你是想要解决什么问题吗？

4.现在我想邀请你更深一层与自己连接，你安静地，全然地，跟你的心在一起，去感受那种感受，去听听你的心，它想说什么。那么，关于你的回答背后，你听到了什么？

5.啊，爱自己？太妙了。你怎么看爱自己和早起的关系？

6.有矛盾？那个矛盾的点，是什么呢？

7.现在，你有什么新的发现吗？

8.啊，太好了，现在，早睡这个话题，是你想谈的吗？

9.你确定吗？

10.那么，现在就早睡这个话题，你想谈些什么呢？

11.为什么这个习惯，对你而言，会这么重要呢？

12.你还看到了什么呢？

13.都做到了，你将会是一个什么样的人？

14.现在，我邀请你，穿越时间，穿越空间，来到了你想要的那个时间，那个地点，你遇到了30年后的自己，现在，你看到的这个自己，是什么样子的呢？

15.这个60多岁的，精神和身体状态都很好的你，会希望现在的你，怎么过你的这30年呢？

16.好好睡觉，这是你想要的吗？

17.对你而言，怎么样的状态，才是真正的好好睡觉？

18.现在的你，在这个状态里吗？

19.你现在的感觉，怎么样？

20.你想回到那个好的状态里吗？

21.这个想的程度，1-10分打分，你的坚定程度，有几分？

22.你要怎么做，才能让自己遇到那个最好状态的自己？

23.现在，你找到自己的目标了吗？它是什么呢？

24.戌时做好入睡准备，亥时能进入睡眠状态，这是你想要的吗？

25.你确定吗？

26.它为什么那么重要？

27.达成了这个目标，对你而言，会有什么不同？

28.你需要做些什么，才能达到你想要的这个目标呢？

29.还有呢？

30.还有呢？

31.还有呢？

32.你打算怎么做到呢？

33.还有呢？

34.还有呢？

35.还有呢？

36.在这些行动中，你最想做到的，是那一项呢？

37.为什么它对你而言这么重要呢？

38.在这个行动中，假如尝试先做一小步，那会是什么呢？

39.有什么方法和资源，可以支持你？

40.还有呢？

41.还有呢？

42.还有呢？

43.你会如何把它们充分组合起来，达成你的目标呢？

44.你今天会怎么做呢？

45.假如你这么做了，会有什么不同呢？

46.你期待这个改变吗？

47.期待的程度，1-10分打分，有几分呢？

48.你会这么去做吗？

49.今天的你，有什么收获呢？

50.感谢你如此坦诚和敞开心扉，愿你常在爱里，收获幸福。

已经拿到成果了，而且是很满意的成果。走心的50问都比用脑的100问都更有能量，感恩名师指路，感恩有伴同行。嘉许自己的进步吧，继续蜕变，期待新生。

总结：今日100问总用时98min 08:08

            于河北老家农家小院中

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