其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。
我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。
—埃克哈特·托利《当下的力量》
今日事今日毕，这句话可能在我刚上大一那会儿就写在了我的日记簿上，那时候我这个拖拖拉拉的新时代青年，最爱做的事就是每天写下自己的to do list，然后拼了小命的证明，自己是一个会合理利用时间的孩子。
和身边那些永远在交作业的前几晚拼命熬夜的人相比，那我就是还算牛X的那一个。
当然，这个班级里，那些熬夜赶作业的人，比我牛X的人比比皆是，而我这个拼命想要证明自己的孩子，也只持续了几个月的时间就败下阵来，今日事今日毕，可真TM的难。
毕业后的第一年，我又开始将“今日事今日毕”写在了我的备忘录上，大学没有坚持下去，于是我决定这一次一定要有恒心，像大学那次一样，我每天开始写to do list，每件事做完就乐呵呵的打个勾，这个勾带给了我极大的成就和满足感。
可事实证明，我又高估了自己的定力，没错，这一次，我依旧没有坚持下去，甚至比第一次时间还要短……
这两次的经历给我带来的影响比我想象的还要大，几乎每一天，我都不能做到真正的快乐。那些被自己浪费的每一分每一秒，在短暂的快乐后，会让我自惭形秽。
就这样我在自责和惭愧中生活，在痛苦和纠结中渡过一天，然后依旧将事情又安排到了明天。
我开始反思，我真的一定要做到“今日事今日毕”吗？
今日事今日毕，直到今天我也没有完全做到，或者说是几乎没有做到过。可是这么长时间来，在工作上我好像也没有有因为拖延而犯错或受到苛责。我也希望自己成为了不起的大人物，可是抛去那些焦虑，我好像也很快乐和自在。
我手里的每一项工作，我都尽自己的全力去做到最好，我不需要第一天就草草的完成，去获得大片的休闲时光。
我可以利用那20分钟复习几十个单词，我也可以用40分钟的时间打把游戏，我也用那一下午的时间来好好看本书。现在我的大脑觉得看书比较有乐趣，那我就去做了。对于精神力不够强大的我来说，你让我今天完成工作，换取明天的自由，并非一件容易的事。
为了避免把自己的时间放在精神力和自我交战之上，而耗费意志力和时间，我还不如先顺从自己的想法。
明天是好好工作的日子，我的责任心促使我不得不空出两倍时间去提前做好，留下一部分时间完成检查和调整，以防纰漏。在这两天之中，我不想争着去完成任务，我也毋需去急于证明自己是一个自律的人，因为在我看来，这样做更让我感到舒适和自由。
我知道自己想要什么，对于工作不去懈怠，对于生活我乐于观察，对于感情，我真心付出……
我所做的一切都是源自于我的价值感，那是一种对自我价值的强烈认同。我所做的一切，也都是为它们所服务。
对于我所做的一切，不再去担心一无所得，不去过度思考未来的生活，我的情绪也由此开阔起来。
为什么我们总是要求自己今日事今日毕呢？
我想，大概因为生活在一个渴望成功的年代里——学渣逆袭的例子告诉我，只有坚持才能看到阳光、成功的商人演讲说，只有不怕苦才会有彩虹；商业精英微笑着说，收获的一切都是自律的成果，甚至是漂亮的女生也假装不在意的透露，“我每天早上都要去跑步呢，晚饭也是不吃的哦。”
我们时时刻刻地被灌输一切都是因为自律，也就是要今日事今日毕的思想，并且要持之以恒的做下去，否则你就失去了做一个成功者的机会，这是一种笼罩在生活中挥之不去的焦虑感。
可是自律和坚持怎么会像那些人说的这样简单。
人的每一项抉择都会受到基因、荷尔蒙、进化、社会环境、物理环境、以往经验、具体情境等一系列因素的影响。
每一项具体抉择的直接原因，主要是通过大脑活动决定的。自律，主要受到大脑中的神经递质之一：多巴胺的影响。
多巴胺是如何影响自律的呢？
假设你现在要在一个即时满足和一个延迟满足的事物之间做出选择，当你想到即时满足项的时候，多巴胺就会释放到大脑的边缘系统；而当你想到延迟满足项时，多巴胺会释放到大脑的前皮质层。哪个脑区更为活跃，相应的就会倾向于选择哪个选项。以往经历、性别、荷尔蒙、社会环境、物理环境、具体情境等一系列因素会影响多巴胺向哪个脑区分泌量更多。
人与人的大脑是不相同的，有些人的大脑抗打压能力先天就比一般的人强。作为一个普通人，我们不能用那些高成就感的人的高标准去要求自己。要知道我们的价值感，自我掌控力还不足以支撑我们在面对同样的处境，同样的压力的时候依然还能做到淡定和从容！在最开始的时候，我们若想改变自我，就不要做一些挑战自我的事情了，否则我们会轻易地被自己打败，被情绪所操控。
我们作为普通人，真的不必纠结于自己是否自律，力所能及的去完成自己想要做的事，由此才能慢慢的寻回自我的价值感吧。
重塑自信，提升自己的精神力，建立更多的自我掌控感，岂是朝夕就能完成的事？
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