当我运动时我在想些什么

文/偷西瓜的猴子

1.

最近在看村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》于是便有了此次文章的标题。也想写写关于自己运动的那些事。

不得不说，村上真是一个极其自律的人。清晨五点起床、晚上十点之前准时就寝，每天定时花费几个小时伏案写作。和如今现在普遍存在夜生活的人来说他简直是个特别的存在。在逐渐发现自己腰身渐粗以后开始长跑锻炼。这一习惯，一坚持就是二十余年。

从大二开始，每年总有那么几个月我都热衷于在塑胶跑道上跑步。起初的计划是为了减脂，毕竟不是那种狂吃不胖的体质，热量摄入太多腰部的赘肉便慢慢浮现在在眼前。于是一场猝不及防的减脂行动就开始了。

想法很丰满，现实很骨感。尤其是对于我这种长期不爱锻炼体测永远的不及格的人来说，起初的那几天简直就是煎熬。因为心肺功能太差，在开始跑步的时候因为上气不接下气下去感觉整个人都要虚脱了。本身就不是一个热衷于运动的人，为什么我要如此折磨自己？当我这样想得时候，我发现自己不知不觉中已经过了三圈，而刚开始跑步时那急促紧张的呼吸突然慢慢平稳了下来。一圈一圈下来，我边跑步边看着身边同我一起跑步的同伴以及操场上散步的一些学生。在零零星星点缀的星空下，不知不觉中，我发觉自己已经坚持了半个小时。当步伐渐渐缓慢停下来时，心中不知为何有种成就感油然而生。明明只跑了半个小时，跟一些健跑者相比，心中却有种酣畅淋漓之感。因为我完成了我觉得自己完成不了的事情。这让我觉得自己可能又成长了一些。

2.

我一点也不喜欢运动，真的。谁喜欢在运动时候那种上气不接下气的急促感。那种一呼吸仿佛觉得自己要死的感觉。

今年重拾运动到现在已经过了三个月，从刚开始单纯的跑步到现在跟随着某运动APP做些高强度间歇有氧(HITT)，那是比跑步难上好倍的锻炼。

不是没想过放弃。运动过程中时时刻刻都想放弃，数着跑道的圈数想着，恩，再坚持多少多少圈就好了就胜利了。或者看着手机屏幕想着，再坚持把这个动作做完，凑够多少多少时间就够了。时常想要放弃的时候总是会有一种力量支撑着我前进。那是一种无法言述的推动力。好像是在与自己作斗争，倘若达不到所定的目标就觉得自己是一个失败者一样。

而在不停地运动中，领悟到一种类似于重生的感觉。汗水在体内蒸发，粘稠稠的使得衣服不得不紧贴在身上。动作也因为不断流汗而在瑜伽垫上打滑。起初是难受的，慢慢到习惯了那种感觉。由刚开始想要急促地完成某一个动作到慢慢体会那种动作给你带来肌肉收缩、心跳加速的感觉，多巴胺的分泌使人在不知不觉中体会到运动的乐趣。

万事开头难。就好像游泳一样，最开始能在水里浮起来是最难的一部分。因为这考验你的心理承受能力，以及你要克服对水的恐惧心理。而很多时候你是在和自己较劲，缺乏自信，认为你无法拥有胜任某种事物的能力。但当你逐渐战胜了内心的恶魔时，你会体验到那种完成了你认为十分艰难的事情的快乐和满足之感。

3.

我喜欢运动给我带来的一切附属品。无论跑步或是游泳，任何一项运动都会锻炼一个人的意志力。看过任何一场运动赛事的人会发现，运动员的心理素质是极其的好，无论在多么艰难的环境和多么强劲的对手，他们总能用积极的态度去面对，追求更好而不是完美，无论最后的成绩是好还是坏。这是我特别敬佩的一点。除此之外，运动更重要的一点是能够增强个人的自信心，就好像村上所说的：这是一种个人的喜悦：“自己体内仍然有那种力量，能主动地迎击风险，并且战胜它!”这种安心感，也许比喜悦更为强烈。体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开，虽然我还不曾察觉这样的东西在自己体内。”

我刚开始跑步时，跑八百米都气喘吁吁整个人都不太好，到第一次不休息跑完七公里时那种成就感真是无论花多少钱都买不来的。

现在运动对我来说，不再是一个任务，更像是生活中的一部分。以前老是觉得那些长期坚持锻炼的人是如何坚持下来的。在生活的不断探索中，我发现那些人，其实根本就没有把运动刻意当做一件事情来看待，更像是一种习惯，一种你每天都要做的、好像吃饭喝水洗澡一样。如此看来，把运动渗入生活中到发觉每日坚持来并不是一件特别难的事。

我从未想过自己能坚持一件事情可以坚持这么久，这一个季度的运动下来，与身体上的改变相比，我更注重内心的变化。每次运动完之后，内心总会有一种对这个世界报以美好态度，觉得自己无论什么事情都能够克服得了。心情舒畅了整个人的精神状态也好了很多。

这大概就是运动带来给我最大的改变吧。