读（断舍离）心灵篇

在日常生活中，我们会把可有可无的物品留给自己或挑些现成的物品凑合

这种行为无论生理还是心理都在亏待自己，不知不觉中间，身体沦为一部机器，周围环境也越来越乱。

因此，当务之急是精挑细选，把好东西留给自己，这样才能从自信全无的困境中走出来。

是否确实需要某一样物品，需要基于自身的“内在智慧”做出判断。对此不断加以磨练，答案自然浮出水面。

立足于“眼下”，按照物品是否“需要、合适、让人愉快”加以考察，自身的感知能力以及内在智慧便会有所提升。

无论是“总觉得不对”的不协调感，还是“我喜欢它”的强烈感受，总之，相信自己的感觉，严格筛选物品吧。

爱上自己、寻找心爱的物品，若能这般善待自己，便可达到思想与行动保持一致的理想状态。

抑郁症患者的在孩提时代或踏入社会之初往往会有这样的经历：信奉的准则遭人家否定，感觉自己以前的想法“有误”。由此以来，本该深信不疑的“价值标准”如今难以启齿并被置于脑后，取而代之的是借助他人评判、社会共识、大量信息等自我掩饰。

丢掉现在不用的东西，与物品告别，也是同过去的自己告别。

丢掉舍不得拿出来的习惯，把东西让给更加需要的人。

丢掉零钱包。比起下定决心的大额消费，不知不觉中的小额消费更加可怕。

丢掉冲动购物，只买从心底喜欢的东西。

丢掉说“随便”的坏习惯，不是要节约，而是要选择。

丢掉附属品。比起去选择，不如惯用标准装备。

丢掉熬夜，一日之计在于晨。

丢掉饱腹。没有人能应付得了“吃多了”。

丢掉千篇一律的日常生活，试试看与昨天不同的生活。

丢掉别人的意见。一个人走出森林。

丢掉“常识”。把“艺术的时间”排进日程。

丢掉杂音，没有比冥想更简单的头脑整理术了。

丢掉“没有就感觉不安”。简单即是正义。

丢掉羞怯，不要吝啬表达自己的欲望。

丢掉“一直上网”的习惯，一天一次，规定一段离线时间。

丢掉过度的愿望，做出成果后再看下一个目标。

丢掉成功案例，描摹他人，不如从头开始。

偶尔也丢掉“别人的眼光”。每次都主动敞开心扉。

丢掉客气，不要在关键时刻逃避。