阿木土土
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我的21天早睡早起计划之Day7( 周复盘)

      昨天我又再一次听了智明兄《高效能人士的七个习惯》的现场分享。让我更坚定了执行建立一个新习惯，改掉一个坏习惯的决心。今天是早睡早起打卡的第7天，我给自己做一个周复盘，为未来的三周真正养成并能内化为我的自然习惯奠定基础。

计划：早起5：3 0    晚睡23：00

day1  ——可能是心中有挂碍睡不踏实，我第一天居然4：06分就醒来了，当我睁开眼晴看到周围一片漆黑，经过无数次的挣扎，心想离5：30还早呢！于是又倒头睡下…当我迷迷糊糊睁开眼看了看手表已经是6：45啦。晚上准时23：00休息。

day2 —— 早上6：36分起床，依然没能完成5：30早起任务，但我心想已经比昨天早起9分钟了，只能以此安慰自己，晚上准时23：00休息。

day3 ——经过前两日的摩合生物钟似乎调整到位了，早上5：32早起成功。晚上准时23：00休息。

day4 ——延续昨天的生物钟5：35早起成功。晚上准时23：00休息。

day5 ——早上5：28早起成功，不过今天早起后显得有点困，我想应该是昨晚经历了一段白天的情景在睡梦中复盘，影响了睡眠质量吧。

day6 ——早上5：38早起成功，感觉比昨天好多了，自认为生物钟已经完全适应了作息时间。晚上23：20推后了20分钟。

day7——早上6：45居然挑战失败，后来分析有可能是晚睡了20分钟，另外半夜醒来了一次打断了生物钟(小区里半夜有人在大声吵架，把我给吵醒了)

      马云说：如果把“香蕉和钱”放在猴子面前，猴子会选择香蕉，因为猴子不知道“钱可以买很多香蕉”。

在现实生活中，如果把“钱和健康”放在人们面前，人们往往会选择钱，因为太多的人不知道，健康可以换来更多的钱和幸福！应该说什么都不贵，唯有“健康最贵”。

      早睡早起健健康康，好习惯的养成一定能带给我带来健康的身心，积极的心态，更好的践行未来学习成长之路

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