2019-05-08

今日份运动：上午8点30至9点50打羽毛球，下午4点20至5点打乒乓球。

距离上次运动已有20天，因此在整个运动过程中，心情还是非常舒畅，快乐，但是由于很久没运动突然强度太大，有点不适应，导致打完羽毛球就四肢无力，想睡觉。所以，每天的出汗运动都要按量保障，就我工作的时间安排，我决定将每天出汗运动的时间调整到晚饭过后5点半在学校吃饭，6点半和罗大富一起去河堤慢跑（慢跑出汗也有助于怀孕）星期三就上午打羽毛球和下午打乒乓球（因为晚上要开教研）。今天的阅读还没达标，期待晚上回家听，世界文明古国。