28天芳疗瘦身营达人 | 我才不会为了打卡而做到这么多

#平衡族第四季变美计划2019年第一期--28天芳疗瘦身纤体营# 如火如荼的在进行着，两周过去了，大家都是收获满满，信心满满，朝气满满呀！这里不仅有着莉莉和小伙伴们为大家设计的周密的瘦身计划，还有很多很多想要变瘦的达人们一起互相帮助和努力着。

点击放大，看得更清楚哦~

这是群里部分截图，从入群第一天就要求每一个修改三围，不知道的赶紧量，逼着大家去认识自己，痛下决心瘦身。

互相督促打卡，每天早上睁眼就开始使用瘦身按摩油按摩，叩齿、转眼珠、每日步行8000步，更有牛X哄哄的坚持每日早起跑步，亦或是每日都写文章记录。

米亚莎每日打卡

是的，今天要分享的就是上面提到的美丽又努力的仙女护士——米亚莎，也是莉莉姐的老朋友，从2017年第一期变美计划就跟着莉莉姐姐，这次也是二话不说的就入群参加了，每天坚持打卡记录分享的瘦身达人。

最可怕的是比你优秀的人比你还努力

之前也参加过口语训练营和早起打卡营，说实话这两个都没有很好的坚持，但是收获了学习方法。

参加28天芳疗瘦身纤体营原因是想让自己变得更好，更美，享受和喜欢的人（莉莉姐）一起瘦身的感觉。

要想人前毫不费力

必须人后十分努力

这次瘦身活动我对自己还是很满意的，不单单是自己的努力和坚持，杠杆发起人莉莉姐对我有很大的作用。

第一天开营仪式，群内小伙伴纷纷探讨理想的瘦身方法，大家都懂得运动、饮食、意志力......对塑形的重要性。

我也信心满满的开始期待这28天。

瘦身纤体才是女人一辈子的大事

第一天莉莉姐带领每一个人认识自己，把自己最理想的状态发掘出来，最理想的三围标准记下来，那是我第一次站在镜子前从头到脚的观察自己的身体。

第二天，一起种下瘦身纤体的种子，通过自己细心对待灌溉施肥，期待在28天之后开花结果！

这时，我就有点着急了，询问到莉莉姐，这两天要做哪些动作？

她说：“每个女人都说纤体是一辈子的事情，要活到老，对身材管控到老。所以我们真正要做的是去调整自己的状态，这28天理养成一些受用终生的习惯，以后需要的就是

去践行!

去践行!!

去践行!!!

接下来每一天，六点群里就开始热闹起来了，大家都坚持早起按摩呢。

上午

我也坚持早起，从睡醒睁眼开始，躺着一边冥想一边完成叩齿72次，转眼珠50次，抓五经36次。

接着，起床打开轻音乐，跳到镜子面前，微笑着对自己说：“你好，睡得好吗？你笑起来的样子很美，今天可以搞定所有难搞的事情，你很棒！”

（不仅仅是瘦身，更重要的是get到了一种积极向上的生活态度）

镜子练习认可自己

自我鼓励认可之后，使用瘦身营配套精油套餐，用肠胃精油15滴顺时针按摩腹部50圈，肾脏精油10滴按摩胸部50圈，10滴按摩八髎穴，按摩完后身体微微发热，整个手臂也得到锻炼，一举两得，这时再喝一杯温水下去，超满足。

7点钟按时吃早餐，均衡搭配。

自制活力早餐

上午找机会练习爬墙动作，在医院楼道里，无人电梯里，只要10分钟就够了。

爬墙练习

还有一项动作，半蹲姿势，自认为还不是特别标准，不过也尽自己最大努力，在身体最大承受范围内进行着。

下午

午餐后同事们都去午休了，我就贴墙站立20分钟，之后坐在办公室听喜马拉雅上的芳疗课程。

到了下午，再来一轮按摩，经常在厕所，虽然没有早餐那么轻松，但我依然享受。

晚上

到家用舒压按摩油按摩脚部，缓解一天的疲劳，再来泡脚，整个人都轻松很多。睡前滴一滴精油在香薰灯里，听着冥想入睡。

就这样结束充实又美好的一天！

滴一滴小柅3号，睡个美觉

所有的一切，一天一天， 就这样慢慢的改变， 瘦下来变成了自然而然的事情。

现在觉得每一天都非常充实和开心，不但让我业余时间丰富起来，也非常有仪式感的感觉，比如我以前每天早起不知道做什么，现在蛮好，还有整个的安排时间锚刚好把一天的时间都串起来，除了工作以外，按照从早到晚的时间，都非常合理又受益，连同阅读时间都有了，我最近在看莉莉姐推荐的《微习惯》，这本书配这个营的各种安排，我觉得我是可以把这些动作形成微习惯，在我的生活中固定下来，在28天以后，能够落实到生活当中去

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真正瘦下来、美下来你就会发现：瘦身或者变美，不应该流于我们的日常生活之外，重要的是，把变美，减重之类，变成自己的日常习惯，融入到自己的日常生活。

然后，你感觉前所未有的自豪与自信， 因为自己亲手塑造一个全新的自己， 你发现自己可以更好， 这应该就是健康减肥的意义吧？ 

我们最大的焦虑就是想得太多，做的太少。2019年，让我们一起又瘦又美。

瘦身群达人米亚莎手记