改为自己成功的做成了那些事吧

20180925晚11:34提醒自己早睡,不要玩手机

第二次 201809260点,提醒自己该睡觉了

第一次20180926提醒自己不要刷网页,要看看秋叶老师之类的干货

20180926内心想了十次别刷网页

22:30又想刷网页了,忍住

23:25没忍住,刷网页

20180927唉,又玩手机

20180929

早7:16成功的避免玩手机

20181208用滚轴做了仰卧起坐,感觉胸椎放松了,好舒坦,要继续。

20181208日24:00定了明日的计划,另希望七点可以起床。

20181209睡前成功做了一组运动,头颈拉伸,滚轴仰卧起坐50个,就是丁香医生推荐的那套,哈哈

20181213以为自己只是两天没锻炼,没想到都四天没锻炼了,今天持续起来啦,中午听了一本书,也做了运动

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