营养圣经|益生菌的作用

今天我们继续来分享几个益生菌的小知识：

1、健康的人体内的益生菌含量比便秘、生病的人高很多

强健人群体内益生菌多达70%，普通人群体内益生菌含量是25%，便秘人群只有15%，癌症病人就只有10%

2、补充益生菌，是母乳喂养的最大意义

因为母乳中含有大量的双歧杆菌，它们进入宝宝体内帮助宝宝建立免疫并减少过敏反应

3、益生菌负责人体70%的免疫反应

益生菌会刺激体内的巨噬细胞，还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应

4、益生菌的死敌是抗生素，不要同时使用它们噢

5、越来越多研究表明，肠道细菌可以影响人的心里状态

很多研究揭示了益生菌在改善抑郁和焦虑中的作用，研究人员发现大脑和肠道之间存在着某种沟通与联系

这就意味着如果你受到了心理压力，那么你的大脑可能会改变肠道内的细菌组成，清楚健康菌群

另一方面，肠道细菌与影响着大脑功能

肠道菌群发生改变时，它会调节肠道神经系统的活性，影响自主神经系统

所以，每天服用益生菌对收获一个好心情是很有帮助的哦！

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